bananes &Perte de Poids

Manger des bananes sur une base quotidienne est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé . Les bananes sont un aliment riche en autant de vitamines et de minéraux . Bananes aussi délicieux , eux, le petit déjeuner parfait ou collation faire . Vous pouvez ajouter les bananes fraîches à smoothies , ou manger ensemble. Une autre grande chose au sujet des bananes est leur cohérence aide à vous sentir rassasié plus vite . En retour, le sentiment de plénitude vous aidera à se sentir satisfait de sorte que vous mangez moins . Nutrition

bananes sont un aliment très nutritif . Lorsque votre corps reçoit des vitamines et des minéraux de la nourriture , vous êtes mieux en mesure de brûler les graisses parce que vos cellules sont beaucoup plus saines et à travailler plus efficacement . Les bananes sont chargés avec des fibres, de potassium , de la vitamine B6 et de la vitamine C , en même temps que des traces de nombreux autres nutriments . Les bananes sont aussi sans gras .
Potassium

un des principaux ingrédients trouvés dans une banane est le potassium . Le potassium est un minéral comme important car il aide le corps à bien des égards . Potassium améliore la santé des muscles et aide à la consommation de sel de contrôle par le traitement et de se débarrasser de l'excès de sodium . En outre , le potassium aide aussi à contrôler la pression artérielle . Les bananes contiennent aussi une bonne dose quotidienne de magnésium . Le magnésium est un minéral qui aide à promouvoir l'absorption du calcium , ainsi que l'amélioration de la santé des muscles .

Énergie

bananes contribuent également à augmenter les niveaux d'énergie , ce qui est très bénéfique pour une perte de poids . Vous êtes plus susceptible de perdre du poids si vous menez une vie active . Suivre un régime est juste une pièce du puzzle quand il s'agit de la perte de poids . Vous avez également besoin d'exercer pendant au moins 30 minutes chaque jour . Certaines personnes n'exercent pas parce qu'ils n'ont pas l'énergie . La prise de suppléments de vitamines en plus de manger des aliments entiers comme les bananes est une façon de donner à votre corps le carburant nécessaire pour l'énergie.
Faible en calories

Une banane remplira vous sans ajouter trop de calories à votre alimentation. Une banane de taille moyenne contient environ 140 calories seulement . La banane a aussi un goût sucré , ce qui peut aider à réduire les fringales et satisfaire votre dent sucrée . Certaines personnes évitent les bananes en période de régime , car ils ont la mauvaise idée . Oui bananes ne contiennent plus de calories que les autres fruits , mais les bananes sont encore très faible en calories par rapport à de nombreux autres aliments . En outre , les bananes contiennent des éléments nutritifs pour soutenir un métabolisme sain , et les bananes fournissent à votre corps avec le bon type d'énergie .
Sentiment de plénitude

Les bananes sont aussi très épais et riche , afin qu'elles remplissent votre estomac très rapide , vous faisant sentir rassasié . En outre , il faut plus de temps pour digérer une banane par rapport à d'autres fruits tels que les nectarines ou les pommes . Lorsque votre digestion ralentit vous avez également tendance à se sentir rassasié plus longtemps . Cela peut être une bonne chose quand vous mangez les bons aliments sains .