Avantages huile d'olive vierge Santé

En essayant de maintenir et de promouvoir un mode de vie sain le nombre de choses que l'on peut intégrer dans leur régime alimentaire est vaste . De tous les éléments que vous pouvez ajouter à un régime déjà en bonne santé, l'huile d'olive extra vierge est l'un des meilleurs . Il ya un certain nombre de façons d'incorporer l'huile d'olive extra vierge dans votre régime alimentaire . Peu importe la façon dont vous avez choisi de mettre l'huile d'olive dans votre alimentation , vous aurez sûrement récolter les bénéfices de cet ouvrage. Risque réduit de maladie cardiaque

Selon Mayoclinic.com , l'huile d'olive est un choix de graisse saine car il « contient des matières grasses mono-insaturées , un type sain de graisse qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque en réduisant total et de lipoprotéines de basse densité ( LDL ou «mauvais » cholestérol) dans le sang " . Mayoclinic.com recommande également de choisir l'huile d'olive extra-vierge parce que c'est la moins traitées et donc la plupart des

propriétés anti - cancéreuses les "coeur en bonne santé . "

Études menées en 2008 a révélé que l'huile d'olive peut effectivement réduire votre risque de cancer et de diminuer le nombre de cellules cancéreuses chez ceux qui ont déjà la maladie . Un article de Sciencedaily.com traite de l' étude qui a été menée à l'Institut catalan de oncologues , Javier Menendez , qui a dirigé l'étude dit dans l'article , «Nos résultats révèlent pour la première fois que tous les grands complexes phénols présents dans d'olive extra-vierge huile supprimer radicalement la surexpression de HER2 génique du cancer dans les cellules cancéreuses du sein humain . "

perte de poids

Selon un article sur le site Internet du magazine prévention écrit par Sarah Robertson , l'huile d'olive peut aider à perdre du poids . Dans son article, elle cite une étude de l'Université d'État de Pennsylvanie qui a été dirigé par Steve E. Specter , Ph.D. Dans l'étude de Specter , il a constaté que l'huile d'olive fait réellement sentir moins faim après un repas . Une autre étude décrit dans l'article a eu lieu par Marshall Goldberg , MD , endocrinologue à l'Université Thomas Jefferson Medical College de Philadelphie . Cette étude a révélé « qu'une dose concentrée d'huile d'olive - 2 cuillères à café sur une demi-tranche de pain , mangé 15 à 20 minutes avant un repas - aide ses patients de perte de poids , y compris les personnes cesser de fumer , contrôler leurs envies aussi. "
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