Les aliments qui provoquent une rétention d'eau
La fonction de l'eau dans le corps est d'amortir vos articulations , de protéger certaines zones du corps et pour aider au fonctionnement de la cellule . Bon équilibre de l'eau dans votre corps vous permet de rester en bonne santé et fort . Lorsque les cellules se remplissent avec trop d'eau , vous devenez gonflé et retenir l'eau . Certains aliments dans votre alimentation seront causer des ballonnements et la rétention d'eau .
Sel Assaisonnement
La majorité des gens consomment beaucoup plus de sel que leur corps a besoin sur une base quotidienne . L'ajout de sel à vos aliments est l'une des pires choses à faire si vous avez des problèmes de rétention d'eau . Au lieu de cela , les aliments de saison avec un filet de citron , une petite quantité de flocons de piment rouge , ou substitut de sel .
Graisses saturées
graisses saturées ont tendance à aggraver les changements hormonaux chez les femmes avant leurs cycles menstruels et augmentent la rétention d'eau . Les abats , volailles de chair sombre , le veau, le porc , les produits laitiers entiers et la viande bovine devraient être limitées dans un régime destiné à aider les problèmes de rétention d'eau . Poissons d' eau froide substitut et produits de lait écrémé pour réduire la rétention d'eau .
Aliments frits provoquent une rétention d' eau à cause de graisses saturées dans le processus de cuisson , ainsi que le sel est souvent ajouté à eux. Frites , battues frites viandes et légumes frits battues devraient être éliminés complètement de votre régime alimentaire pour aider avec des problèmes de rétention d'eau .
Légumes en conserve
légumes en conserve sont généralement très riches en sodium . Le sodium est utilisé pour maintenir une durée de conservation plus longue. Mettez les légumes frais ou surgelés . Rincez les légumes en conserve à plusieurs reprises dans une passoire avant de les faire cuire .
Trop peu de sucre
Quand votre corps est faible sur le glucose , il tire le sucre de votre sang . Il attire également dans l'eau . En conséquence, la rétention d'eau se produit . Une baisse de la progestérone ou la thérapie d'oestrogène peut causer des niveaux de glycémie faible . Beaucoup de femmes ont des niveaux de sucre dans le sang une semaine avant les menstruations .
Augmenter la consommation de féculents au cours de la semaine avant les menstruations . Ajouter pains , riz , biscuits , pâtes , céréales et pommes de terre à votre alimentation quotidienne . Les petits repas et des collations tout au long de la journée vous aidera à maintenir les niveaux de sucre plus élevé et plus contrôlés . En retour, cela permettra de réduire le montant de la rétention d'eau .
