Cheerios Nutrition

Cheerios est annoncé comme la seule céréale prêt-à- manger prouvé pour réduire le cholestérol . Ce petit déjeuner base vénérable est faible en sodium , gras saturés et trans , et ne contient pas de cholestérol . Toutes les variétés Cheerios , dont il existe 13 , sont faits de grains entiers, ce qui explique pourquoi cette céréale est bon pour réduire le cholestérol et la pression artérielle . Les grains sont traitées , cependant, et n'est pas aussi nutritifs que les aliments du petit déjeuner non transformés comme la farine d'avoine . Céréales Cheerios sont enrichis de vitamines et de minéraux , mais les marques les plus sucrées ciblant les enfants ont la moindre valeur nutritionnelle . Cheerios

Une tasse de Cheerios ( sans lait ) contient 100 calories et seulement deux grammes de gras et 190 milligrammes de sodium . Fournitures Une tasse 3 grammes de fibres alimentaires et 20 grammes de glucides . Fournitures de Cheerios seulement 10 pour cent des Etats-Unis apport quotidien recommandé de vitamines A , C et D , mais des pourcentages plus élevés de vitamines B et certains minéraux .

La portion plus petite pour les enfants de moins de 4 ans change légèrement l'information nutritionnelle . En raison de l'augmentation de la nécessité pour la vitamine D et de calcium d'un enfant , Cheerios fournit moins de 10 pour cent de la RDA , mais servant Cheerios avec du lait augmente les niveaux . Les trois - quart de tasse portion offre aux enfants une dose plus élevée de fer , les vitamines B et d'acide folique que les adultes .

Honey Nut Cheerios

fait pour les gens qui préfèrent les Cheerios un peu plus doux , Honey Nut Cheerios est plus élevé en calories , sodium et glucides , mais inférieure en fibres alimentaires , de la variété de base . Il est neuf fois plus élevée en sucre . Sa teneur en vitamine fortifiée est le même que Cheerios réguliers , mais il ne contient que 25 pour cent de la fer recommandé de la journée .

Givré Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , une portion de Frosted Cheerios est à seulement trois - quarts d'une tasse , et est également plus élevé en calories, en glucides totaux et de sucre que les céréales Cheerios réguliers . Il a le même contenu nutritionnel que son cousin miel et aux noix .
Banana Nut Cheerios

trois - quarts d'une tasse par portion , ce mélange de maïs de grains entiers , avoine et la purée de banane contient seulement légèrement plus de calories qu'une tasse de Cheerios réguliers , mais est plus élevé en sodium , glucides totaux et le sucre . Comme givrés Cheerios , il est faible en gras total et est une bonne source de vitamine C à 25 pour cent de la RDA , ou deux fois et demi le pourcentage pour les Cheerios réguliers .
yogourt à la vanille ou fraise Burst

les sélections yogourt Burst contiennent de l'avoine à grains entiers enrobés de yogourt sans gras , afin de les manger , même sans lait peut affecter l' intolérance au lactose . Cette céréale est plus élevée que Cheerios en calories , sodium et les sucres , et beaucoup plus élevée en hydrates de carbone totaux. Malgré contenant du lait et de soja , il n'a pas plus de calcium ou de vitamine D que les autres produits Cheerios , mais il reste une bonne source de fer et d'acide folique .
MultiGrain Cheerios

peut-être le produit le plus adulte dans la ligne Cheerios , une tasse de MultiGrain Cheerios contient 110 calories et un gramme de matière grasse totale . Il a la même quantité de fibres alimentaires ( 3 grammes ) comme Cheerios régulières , et un peu moins de protéines ( 2 g vs 3 ) par portion , mais il contient aussi plus de sodium que toute autre variété Cheerios à 200 milligrammes . MultiGrain Cheerios est riche en vitamines et minéraux , contenant 100 pour cent de l' US RDA de fer , de la vitamine E , et toutes les vitamines B , dont l'acide folique .