Faible en phosphore régimes

Le phosphore est un minéral qui se trouve principalement dans les os . Le corps comporte une quantité importante de phosphore . En effet , le phosphore est la deuxième à calcium comme le minéral le plus abondant dans le corps . Le corps utilise ce phosphore pour de nombreuses fonctions , y compris la formation d' os en santé , bouger vos muscles , la prévention de certaines formes de cancer et le développement de tissus et d'organes . Parfois, cependant , vous pouvez avoir trop de lui et ont besoin d' un régime faible en phosphore . Comment fonctionne l'utilisation du corps de phosphore ?

Phosphore est absorbé par l'intestin grêle . Après le minéral est absorbé , les os stockent jusqu'à ce qu'il puisse être utilisé . Environ 85 pour cent de phosphore dans votre corps est dans vos os . Un autre 10 pour cent circule dans la circulation sanguine. Le reste se trouve dans les tissus et les cellules . Quand il n'y a phosphore supplémentaire dans le corps , les reins en disposent . Un adulte en bonne santé devrait consommer entre 800 mg et 1 200 mg de phosphore par jour.

Aliments avec du phosphore

phosphore est présent en grandes quantités dans la plupart des produits laitiers . Tous les laits et les produits laitiers , les grains entiers et les noix contiennent une quantité importante de celui-ci . Si vous essayez d'éviter les aliments contenant beaucoup de phosphore , éviter les abats ainsi que les produits laitiers . Évitez de manger des viandes qui viennent de reins, du foie , de la langue et le cœur de n'importe quel animal. Les boissons gazeuses contiennent également de grandes quantités de phosphore .

Trop peu de phosphore

Il est peu probable que vous aurez jamais souffrir d'une carence en phosphore . Surtout maintenant , avec tous les aliments transformés que la personne moyenne mange , ce n'est que dans de rares cas que vous allez entendre de quelqu'un qui souffre d' une carence en phosphore . Signes de ne pas avoir suffisamment de phosphore comprennent des douleurs articulaires , faible consommation d'énergie , la faiblesse des os , perte d'appétit et de la rigidité .
Trop de phosphore

Il est beaucoup plus probable que vous entendra d'une personne souffrant de trop phosphorust . Si vous avez une maladie rénale , vous serez probablement demandé d'éviter de prendre trop de phosphore . Si vos reins commencent à un dysfonctionnement , votre niveau de phosphore sera élevé parce que vos reins emporter des quantités excessives de minerai. Trop de phosphore peuvent provoquer la quantité de calcium dans votre corps à diminuer, ce qui pourrait éventuellement conduire à une maladie des os. Vous pouvez également être à risque de maladie des os si vous prenez phosphore plus diététique que le calcium alimentaire .