Conseils nutritionnels pour les étudiants du Collège

Les étudiants du Collège se retrouvent souvent pressés par le temps --- et non pas manger ou ne pas manger bien . Ces deux scénarios peuvent être mauvais pour la santé de l'élève . Conseils nutrition pour les étudiants comprennent des idées pour manger sur le pouce et des conseils pour savoir quoi manger quand il n'y a pas beaucoup de temps ou de choix . Manger sain n'est pas facile pendant les années de collège , mais tenter de le faire peut conduire à de meilleurs résultats scolaires et, finalement, une meilleure expérience de collège . Petit déjeuner

Vous avez entendu ce depuis que vous étiez un enfant , mais il est toujours vrai : Manger un bon petit déjeuner . C'est le premier repas de la journée et prépare le terrain pour le reste de votre journée . Si vous n'avez pas le temps de s'asseoir et de manger , prenez un morceau de fruit et un peu de jus à prendre sur le pouce .
Rafraîchissements

fast-food n'est jamais un excellent choix , mais parfois au collège rapide est exactement ce dont vous avez besoin . Si vous allez manger du fast food , essayer de faire des choix sains , comme une salade offerte dans de nombreux fast food . Choisissez poulet grillé au lieu de hamburgers et pommes de terre cuites sur les frites .

Collations santé

Étudier tard dans la nuit tend à ramener sur la fringale . Au lieu d'aller à la machine distributrice , optez pour une collation saine comme granola mélangés avec des noix et même un peu de M &M pour satisfaire votre dent sucrée . Graines et le maïs soufflé sans beurre de tournesol sont d'autres idées de collations satisfaisant .
Sucre

sucre pourrait vous donner de l'énergie , mais trop de sucre peut virer de bord sur les livres ainsi que de contribuer à la carie dentaire . Remplacer le sucre par des édulcorants artificiels , et de rester loin de la soude . Boire du thé glacé ou de l'eau avec du citron à la place.
Salad Bar

Attention à la bar-cafétéria de salade . Tout simplement parce que le nom comporte " salade " ne signifie pas que l'ensemble du bar est sain . Vert , feuilles de laitue et d'autres légumes sont très bien, mais méfiez-vous des sauces à salade , croûtons et d'autres de haute teneur en calories , riche en glucides articles .