Est- DHA sécurité
? L'acide docosahexaénoïque , ou DHA , est un acide gras oméga- 3 . Oméga- 3 les acides gras sont désignés comme des acides gras essentiels qui sont sans danger et de manière significative important pour la santé des êtres humains . Le DHA est un composant actif dans le poisson , trouvé dans les poissons d'eau froide et utilisé dans les suppléments d'huile de poisson qui contiennent également de l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) . Bien que le corps peut produire de petites quantités de DHA , les montants ne sont pas suffisants pour fournir des prestations de santé complets de DHA . Il est donc important d'intégrer DHA dans l'alimentation. Importance pour la santé
DHA est crucial pour le développement du système nerveux central et de la rétine chez les nourrissons . Il est également important pour le cerveau des adultes , comme sa carence provoque le déclin cognitif . Il est l'acide le plus abondant et efficace gras poly-insaturé dans le cerveau. En plus de nombreuses fonctions importantes de DHA dans le cerveau , le DHA diminue le risque de maladie cardiaque et est efficace pour traiter les maladies cardiaques existants ainsi .
Sources
poisson est la meilleure source de DHA . Saumon , le thon rouge , les crustacés , le hareng , le maquereau et les sardines sont les poissons gras d'eau froide qui fournissent une abondance de DHA . La Food and Drug Administration recommande plusieurs portions de poisson par semaine . Les Nord-Américains sont encouragés à renforcer leurs efforts pour intégrer le poisson dans l'alimentation car contrairement à d'autres régions du monde , la consommation d'oméga - 3 les acides gras est plus faible en Amérique du Nord en raison d'un manque de poisson dans l'alimentation . Les végétariens peuvent obtenir DHA à partir d'algues ou de suppléments d'huile de poisson de haute qualité .
Lait maternel lait
maternel contient des quantités élevées de DHA . Cependant , de nombreuses formules pour bébés de substitution ne comprennent pas DHA du tout, donc les mères sont encouragées à lire les étiquettes de la formule et de recherche pour les marques qui l'incluent toute évidence, le taux de DHA dans le lait maternel est plus élevé si l'alimentation de la mère comprend des quantités suffisantes de poissons .
maladie cardiaque Traitement
DHA est utilisé pour prévenir les maladies cardiaques et a été utilisé pour traiter une maladie du cœur . Les oméga- 3 les acides gras de l'aide d'huile de poisson à abaisser la pression artérielle , diminue les graisses dans le sang , d'améliorer la santé et le fonctionnement des artères , et de réduire le risque de caillots sanguins .
Utilisations psychologiques
déficit de l'attention hyperactivité ( TDAH ) est un trouble psychologique qui peut être présent chez les enfants et les adultes . Parce que les oméga- 3 les acides gras sont si importants et les plus influents au développement du cerveau des enfants , à des niveaux élevés de DHA est utilisé pour réduire la recherche TDAH symptoms.Medical continue d'examiner l'effet du DHA sur la dépression . L'huile de poisson a été trouvé pour réduire certains symptômes de la dépression , même si elle n'a pas été officiellement conclu que les effets positifs sont de DHA et EPA pas .
Autres utilisations médicales
l'huile de poisson est utilisé pour réduire les symptômes et les inflammations de la polyarthrite rhumatoïde (même si elle ne peut pas être utilisé pour mettre fin à l' avancement de la maladie ) . Il peut également être pris régulièrement pour réduire les crampes menstruelles , de même que les symptômes du syndrome de Raynaud . L'huile de poisson a également été trouvé pour réduire les douleurs articulaires et la fatigue associée avec le lupus .
Considérations
patients devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments d'huile de poisson si actuellement la prise de sang médicaments pour l'hypertension , les anticoagulants , médicaments contre le diabète ou la cyclosporine . Une maladie de l'artère coronaire peut être traitée avec une combinaison d'huile de poisson et de l'aspirine , mais cela augmente aussi le risque de saignement dans certaines circonstances .
