Comment débuter un régime végétarien

Voulez-vous être un végétarien , mais ne savez pas comment commencer ? Suivez ces étapes simples pour devenir végétarien et vous êtes sur votre chemin . Instructions
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arrêter de manger de la viande . Bien que difficile , c'est la partie la plus importante . Cela peut sembler être la partie simple du végétarisme , mais , hélas , il n'est pas . La viande doit être éliminé de soupes bases , les sauces , et d'autres sources cachées de la viande et des produits d'origine animale . Prêtez une attention particulière aux ingrédients . Cela dépend de la stricte vous souhaitez que votre végétarisme soit. Certaines personnes mangent du poisson et se disent végétariens . C'est à vous . Végétaliens tenter d'avoir une alimentation totalement exempt de produits d'origine animale à tous . C'est extrêmement difficile, sauf si vous avez un expert en nutrition personnel ou celui de meilleurs magasins d'aliments naturels situés à une distance convenable de votre maison. Évaluer votre niveau d'engagement à votre végétarisme et s'engager à lui .
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par vous-même beaucoup de nouveaux légumes au magasin, y compris les aliments en conserve , des légumes frais et des fruits. Toujours vous donner quelque chose de délicieux à vous satisfaire afin que vous ne vous sentirez pas la nécessité de revenir à des produits à base de viande pratiques comme des hot-dogs . Assurez-vous que vous avez un solde de protéines, glucides, etc dans votre alimentation . Il est facile et tentant de manger essentiellement de pain , fruits , salades et comme un végétarien au début, mais n'oubliez pas que vous devrez également vous fournir une offre généreuse de la protéine . Protéines peuvent être trouvés dans les haricots, les substituts de viande , des œufs , du lait et de soja . D'autres bonnes sources de protéines comprennent les arachides et les produits du beurre d'arachide .
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boutique au meilleur magasin de santé , vous pouvez trouver et payer. Articles viennent souvent en forme végétarien pur et dur et dire sur l'emballage . C'est aussi souvent un endroit merveilleux pour prendre des vitamines .
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Vous pouvez acheter des suppléments de vitamines pour des choses comme B- 12 , la vitamine D et le fer qui peuvent être manquants dans votre alimentation car vous décidé de devenir végétarien . Les suppléments de vitamines sont une excellente façon de garder sous tension et prêt à partir . Ils sont relativement peu coûteux et peut vous fournir toutes les lacunes qui peuvent survenir dans votre alimentation .
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Planifiez vos repas . Décidez ce que vous allez manger et quand, au lieu de saisir les éléments qui semblent bonnes à l'épicerie . La planification de vos repas peut vous donner plus d'une idée de ce que vous avez besoin pour votre nouveau régime et des éléments que vous devriez acheter au magasin .
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Faire de cette longue habitude de vie . S'y tenir. Cela prend un peu de discipline au début, mais les récompenses sont belles . Il ya de nombreux avantages pour la santé , la spiritualité et la société . La consommation de viande provoque pression sur les habitats de notre pays et les forêts tropicales , ce qui nécessite beaucoup plus d'énergie et de ressources que ne le vie végétarien . Manger de la viande augmente vos chances d' une crise cardiaque ou d'un cancer . Végétarisme également réduit considérablement vos chances d'intoxication alimentaire .