Vs marche . Suivre un régime pour perdre du poids

Les personnes qui veulent perdre du poids débattent souvent ce qui est le plus important: un régime ou d'exercice. Vous ' trouverez des centaines de régimes ont choisi de et beaucoup d' endroits pour se promener , donc le choix est le vôtre . Considérations

Voulez-vous être une salle de gym accro , ou voulez-vous de ne manger que des aliments sains ? Pensez à votre style de vie, ainsi que vos forces et vos faiblesses . Aimez-vous exercer ? Êtes-vous assez disciplinée pour découper les aliments gras ?
Pied

Marcher n'est pas un programme d'entraînement intensif . Il ne peut pas enlever le poids que vous pouvez mettre sur l'alimentation riche en graisses , les repas riches en calories . Selon Ezinearticles.com , marche 3 mph brûle 0,027 calories /livre /minute, une personne de 150 livres marcher 1 heure brûlerait 270 calories . Décidez si ce n'est pas assez d'exercice pour vous de perdre du poids sans changer votre alimentation .

Régime amaigrissant

Avec tant de régimes à choisir, vous pouvez en trouver un pour s'adapter à votre style de vie . Weight Watchers , Atkins , South Beach , La Zone et Life Choice sont un peu de choix . Certains régimes , comme le régime cétogène cyclique , affirment qu'en raison de la faible quantité de graisse que vous prenez, vous n'aurez pas besoin d'exercer . Évaluer vos options de régime avant de décider si vous avez besoin d'exercer .
Prévention /Solution

La meilleure approche , au lieu de choisir l'alimentation ou l' exercice , pourrait être de combiner les deux . IFitandhealthy.com dit que pour perdre du poids, vous devez presque toujours d'exercer au moins tous les deux jours , en plus d'être sur un régime alimentaire .
Avertissement

éviter une diète sévère , même si vous voulez perdre du poids rapidement. Le poids sera probablement gagné aussi vite que vous pouvez dire « Regardez combien je regarde, je perdu 15 livres ! " Prenez votre temps. Suivre un régime alimentaire équilibré et programme d'exercice .