Quelles sont les vitamines sont bonnes pour les yeux

? Bien manger une alimentation équilibrée peut aider à maintenir la santé des yeux pour beaucoup de gens , des études récentes ont mis en évidence certaines vitamines , de minéraux et d'autres substances comme étant bon pour les yeux . Vitamines

vitamines A , C et E ont été trouvés à être important dans la santé des yeux; vitamine A est essentielle pour la rétine , et certains pensent vitamine C peut jouer un rôle dans la prévention du glaucome - . mais il n'est pas un remède ou un traitement
minéraux

minéraux tels que le zinc est important pour la santé oculaire en réduisant le risque de dégénérescence maculaire avancée; sélénium est également important .

caroténoïdes

caroténoïdes tels que la lutéine et la zéaxanthine se trouvent en grande quantité dans les différentes parties de l'œil et de protéger l'œil contre les dommages des radicaux libres et de la lumière bleue .

bioflavonoïdes

bioflavonoïdes sont des composés végétaux qui ont été trouvés à empêcher le développement de la cataracte et peuvent ralentir le développement du glaucome .

acides gras

oméga- 3 les acides gras tels que le DHA ont été trouvés pour réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge; consommer plus de poisson, les noix ou de l'huile d'olive peut avoir un effet protecteur .
Considérations

Avec ces vitamines et minéraux , il faut veiller à ne pas prendre trop de ce qui peut avoir des effets effets . Un supplément de multivitamines est assez souvent; avant de commencer n'importe quel médicament, assurez-vous de consulter un médecin .