Detox Plan 4 jours

Un plan de désintoxication est conçu pour débarrasser votre corps des impuretés et des toxines qui peuvent vous faire sentir fatigué tout au long de votre journée . Un programme de désintoxication de quatre jours est efficace pour vous aider à améliorer le fonctionnement du système immunitaire , améliorer la fonction métabolique et de restaurer votre foie et les reins pour un fonctionnement optimal . Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime ou de perte de poids . Exercice

Lorsque vous démarrez un programme de désintoxication , vous ne voulez pas une lourde charge d'activités parce que vous pouvez souvent sentir morose des toxines libérées dans votre système . Par conséquent , essayez de planifier une cure de désintoxication pendant une longue fin de semaine ou quand vous avez jours légers au travail . Cela étant dit , vous ne voulez pas être léthargique à travers le processus . L'exercice modéré ou de l'activité dans la matinée va augmenter la circulation , qui , à son tour, aide votre corps à éliminer les toxines vous relâchez au cours de la désintoxication . Il n'a pas d'importance ce que vous faites , mais sortir et faire quelque chose . Cela peut être une marche rapide , une balade à vélo ou toute autre activité aérobique . Si vous vous sentez étourdi lors de l'exercice , arrêter et s'asseoir. C'est peut-être un effet secondaire de la désintoxication .
Boost métabolique et Cleanse

cours chaque jour de la désintoxication vous faire plusieurs choses pour améliorer votre fonction métabolique et nettoyer votre corps . La première chose à faire après l'exercice est de donner à votre corps un coup de pouce métabolique par boire le jus d'un demi citron frais mélangé avec 300 ml d' eau chaude avant le petit déjeuner . Entre le petit déjeuner et collation , vous pourrez nettoyer votre système tous les jours avec 400 ml d'eau et faire la même chose après avoir goûter à nettoyer votre corps . Après le déjeuner , vous allez boire encore 300 ml d'eau par jour et répéter cette après votre collation et avant le dîner . Après le dîner , boire un thé à base de plantes , comme le thé à la camomille .

Alimentaire

La nourriture est très spécifique dans ce régime afin de maximiser l'apport calorique , augmenter antioxydant consommation et rejet de substances toxiques . Petit déjeuner le premier jour se compose de deux morceaux de fruits avec 3 c. muesli sans sucre , 1 c. huile et 2 cuillères à soupe de graines de lin . le yaourt au lait de chèvre . Petit déjeuner sur la deuxième journée se compose de muesli contenant des flocons d'avoine , d'amandes grillées et de lait de riz avec une pomme râpée . Le troisième jour , manger des haricots cuits au four avec des épinards cuits à la vapeur et un champignon , les épinards et l'omelette à la tomate sur le dernier jour .

Déjeuner le premier jour contient des lentilles, des câpres et salade de sauge sur la betterave. Pour la deuxième journée , manger de la salade avec des tomates , des carottes , roquette , pousses , un œuf , l'avocat et les pois chiches . Le troisième jour , manger trois rouleaux de printemps avec sauce tamari . Pour la quatrième déjeuner , faire une salade aux lentilles vertes avec rôti de potiron , les épinards et le jus de citron .

Dîners sont faibles en gras avec du poulet grillé sur les épinards, les noix , la pomme et la patate douce . Le deuxième jour , vous allez consommer le saumon de bok choy , des nouilles de riz et tamari . Pour votre troisième dîner , faire des légumes sautés avec du poulet et du riz . Le dernier jour , manger des légumes grillés avec de l'humus et le vivaneau .

Snacks

collations matinales devraient être soupe miso sur les deux premiers jours avec un mélange de baies , le troisième jour . La collation du quatrième jour est une orange . La collation de l'après-midi devrait être amandes et pruneaux sur le premier jour , la carotte et le céleri avec l'humus sur le deuxième , une pomme et tofu fumé au troisième , avec une pomme et noix mélangées sur le dernier jour .