Légumes à manger pour un foie en santé
Le foie est l'un des plus importants detoxifiers du corps , pour nous aider à nous débarrasser de beaucoup de toxines et de poisons que nous consommons chaque jour , comme la fumée , la graisse et l'alcool . Le foie effectue des centaines de fonctions dans le corps , dont beaucoup sont essentiels à la santé des autres organes , y compris le cœur . Donc, votre foie n'est pas un organe de la négligence . En mangeant les légumes verts feuillus , les légumes richement colorés et sombres , et les légumes riches en soufre , vous pouvez fournir votre foie les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé et garder votre corps propre. Détoxification du foie
fonction principale au foie dans le corps est de dégager le corps de nombreuses toxines que nous prenons de médicaments , additifs alimentaires et des conservateurs , et des stimulants comme la caféine . Pour aider le foie dans son processus de sevrages , vous avez besoin de manger des légumes lourds en antioxydants et vitamines . Il s'agit notamment des légumes les plus colorés, comme les carottes, et les asperges. Ces légumes sont riches en enzymes , fibres et vitamines qui aident le foie à se débarrasser des toxines qui tuent ses cellules . Légumes verts à feuilles , comme les épinards , et la moutarde et chou vert sont parfaits pour cela . Vous voulez aussi de chaque aliment riche en soufre , qui contribue à absorber les toxines de choses comme la fumée et la nicotine . Il s'agit notamment , des légumes plus broussailleux de pousse - comme , comme les choux de Bruxelles , brocoli, chou-fleur, le chou et . Ces types de légumes aident également à éliminer les toxines par les urines et les fèces , tout en créant des enzymes qui aident le foie à travers son processus de désintoxication .
La protection du foie
veulent aussi manger des légumes qui protègent le foie et favorisent le flux constant de toxines hors de lui . Betteraves et autres rouges profonds , comme l'aubergine et l'aubergine, aident à faire tout en profitant des métaux malsaines flottant dans le foie et le corps . Verts amers , comme les endives , chicorée et fusée , aident à augmenter le flux de bile par le foie , obtenir les toxines de votre corps à une vitesse constante .
Artichaut est un autre légume important d'intégrer dans votre alimentation . Artichauts sont extrêmement riches en fibres , fer, calcium et potassium . La teneur élevée en fibres aide à maintenir un flux constant de bile par le foie , ce qui augmente les mouvements de l'intestin et le nettoyage du corps des toxines .
La cuisson de vos légumes
la meilleure façon de manger ces légumes est cru . Chaque fois que vous faites cuire des aliments , vous courez le risque de perdre une certaine quantité de minéraux et nutriments présents à l'intérieur. Lorsque vous ne pouvez pas consommer crus , cuisson à la vapeur est un excellent moyen de maintenir le maximum de nutrition dans le règne végétal . Lorsque la vapeur , assurez-vous que tous les aliments cuits à la vapeur conservent leur couleur et de fermeté . Quand ils deviennent trop pâle ou trop sombre , et perdent la netteté , c'est un signe qu'ils ont perdu une partie de leur valeur nutritive . Bon, brocoli nutritifs doivent être croustillantes et vert , pas pâteux et sombre brillant .
Lorsque assaisonner vos légumes , éviter le sel et le sucre . Ils ont tous deux sont durs pour le foie à traiter , surtout en grandes quantités. Si vous voulez de la saison ou d'ajouter de la saveur à vos légumes , utiliser des piments frais et d'autres herbes qui donneront nutrition supplémentaire à votre repas . N'hésitez pas à ajouter l'oignon , l'ail et le curcuma comme assaisonnements , car ils aident le foie à détoxifier votre corps de mercure et d'autres additifs alimentaires indésirables.
