Régime de nettoyage du foie

Les fonctions du foie comme un organe qui rassemble les éléments nutritifs , envoie les déchets et produit la bile , qui aide à la digestion . Les problèmes de foie peuvent contribuer à la fatigue , des douleurs abdominales et perte d'appétit . Une des prouesses du foie , c'est que contrairement à d'autres organes dans le corps, il régénérer les cellules; donc, en allant sur un régime de nettoyage du foie , vous êtes en mesure d' améliorer votre santé . Utilisez ces quelques conseils à donner votre foie un nettoyage en bonne santé. Le jeûne régime

Les premiers jours d'un régime de nettoyage du foie implique le jeûne . Par le jeûne , vous permettez à votre foie à déblayer toutes ses toxines . Buvez des jus de fruits , jus de légumes , l'eau et le bouillon de poulet . Soupe miso est une soupe assez de lumière pour pouvoir manger . Essayez de coller à jus de fruits qui ne sont pas chargés vers le bas avec le sucre . Choisissez un bouillon de poulet à faible teneur en sodium pour éviter les ballonnements . S'abstenir de boire de l'alcool ou de la caféine pendant que vous nettoyez votre foie . Buvez au moins 10 verres d' eau de 8 oz de vider votre système . Une fois votre système digestif a reçu un peu de repos , vous êtes prêt à introduire des aliments solides de nouveau dans votre plan de repas .
Aliments solides

Choisissez des aliments qui sont riches en fibres, comme les grains entiers, les légumes fibreux , les légumineuses et les fruits . Épinards , le chou, le chou frisé et les becs de Bruxelles sont parfaits pour débusquer les toxines . Demandez à votre choix parmi toutes les légumineuses comme pinto , haricots noirs et de la marine . Le pain de blé , pâtes de grains entiers et la farine d'avoine sont parfaits choix de grains entiers . Construire des cellules saines en mangeant les enzymes qui vivent dans les fruits et légumes . Meilleur si consommé cru , mais si vous avez des problèmes avec le gaz dans les légumes comme le brocoli , puis les légèrement à la vapeur .

Autres aliments

Après plusieurs jours de être sur votre régime alimentaire solide , incorporer les poissons et les viandes maigres dans les repas. Les aliments comme la viande rouge , les aliments frits , les produits laitiers , les aliments transformés et les aliments gras doivent être évités tout sur ​​ce régime . Si vous êtes végétarien , commencer à manger le tofu , le tempeh , soja et substituts de la viande . Beaucoup sur ce régime commencent à se sentir excité , la lumière et un sentiment général de bien -être . Restez sur ce régime pendant une semaine avant de retourner à votre routine alimentaire normal . De nombreuses personnes ont dormi avec elle pour de plus grandes longueurs de temps , parce qu'ils aiment la façon dont ils se sentent . Le régime de nettoyage du foie n'est pas destiné à être un régime de perte de poids ou sont restés pendant toute une vie. Il est important d'obtenir calcium au cours de l' alimentation en raison du fait qu'elle omet laitier . Prenez une multi-vitamine par jour pour vous assurer d'obtenir une bonne nutrition . Attendez-vous à la partie de jeûne à être difficile . Maux de tête , fatigue et le cerveau brouillard sont quelques-uns des symptômes les plus courants , si beaucoup estiment les pay-offs compensent leur douleur . Donnez votre foie une chance de se régénérer en allant sur ​​un régime de nettoyage du foie .