Types de jus que vous pouvez boire en faisant les régimes de jus

Sur le régime de jus de fruits, ou de jus rapide , le corps prend en vitamines, minéraux et calories sous forme liquide à travers une variété de légumes et de fruits . Les partisans du régime de jus vantent ses effets bénéfiques, y compris la désintoxication , une meilleure digestion , renforcement du système immunitaire , et un niveau d'énergie supérieur . Certains estiment également que le régime de jus contribue à la perte de poids , bien que les livres de régime et des sites Web débattent souvent ce point . Un régime

aliments solides Brève fournit à l'organisme les nutriments essentiels , protéines, lipides, fibres , et en calories. Fruits et légumes sont composées de glucides rapidement digérés . Pour cette raison , la diète de jus restent sur la rapide pour une seule journée , ou au plus quelques jours . Beaucoup font l' alimentation de jus un rituel mensuel ou annuel . Le régime de jus va ralentir le métabolisme du corps , ce qui conduit à la combustion lente de la graisse. Sans la prise de nourriture solide , la diète de jus perdent normalement l'énergie et connaîtront la faim que le corps s'habitue . Dans certains cas , la diète de jus utilisent leur "rapide" pour un jour ou deux en préparation pour une routine de perte de poids régulière qui comprend la nourriture solide . Acheter et vendre des meilleurs aliments à jus
diète de jus

s'appuient sur les fruits riches en vitamines , y compris les ananas, les pommes , les mangues , les pêches et les baies, ainsi que des légumes nutritifs , y compris les carottes , le céleri , chou frisé, chou , les épinards et les betteraves . Grenade , raisin, jus de canneberge et offrent des antioxydants abondantes qui aident à combattre ou prévenir le cancer . De nombreux sites et livres sur le Web alimentation recommandent également le jus d'herbe de blé , fabriqué à partir de l' extrait de la plante de agopyron . Ce jus concentré puissamment est prise dans de très petites portions , et aide le corps à obtenir nécessaire calcium , fer, magnésium et le zinc.

Meilleures façons de jus

diète peler les peaux rugueuses et retirer les noyaux et les graines avant jus . Les experts recommandent l'utilisation de jus fraîchement extrait d'un processeur , plutôt que des jus de fruits préemballés du supermarché , dont la plupart contiennent du sel , du sucre et de conservateurs. Extracteurs de jus modernes séparent jus de fibres , ce qui permet aux nutriments d'être plus facilement absorbés . Il ya centrifugeuses spécialisés disponibles pour certains aliments , tels que l'herbe de blé .
Les meilleurs moments pour le régime de jus

Pour l'amour de la variété , la diète de jus changent constamment ingrédients et recette combinaisons . Depuis différents fruits et légumes ont une composition chimique différente , ce qui contribue au corps de maintenir une gamme complète de vitamines et minéraux nécessaires . Jeûnes de jus peuvent conduire à une déshydratation , si la diète favoriser jus à haute teneur en eau , comme la pastèque , le concombre et le céleri . Certains jus jeûne permettent une plus large gamme de liquides , y compris le thé , le bouillon, et suppléments alimentaires solubles . Presque tous les régimes de jus recommandent d'éviter le café , les boissons remplis de sucre et d'alcool.
Contrôle des portions

apport quotidien total de plages de jus de 32 à 64 onces, prises en portions régulières de 8 ou 12 onces, ainsi que de l'eau pure . Certains régimes de jus recommandent de subir le jus rapidement dans les saisons plus chaudes , quand les fruits et légumes sont à maturité ou bien mûrs et plus facilement disponibles. Diète de jus aussi éviter de prendre du jus d'agrumes fortement acides , ou de restreindre leur consommation de ces jus de fruits plus tard dans la journée . A cette époque , les systèmes de l'estomac et de digestion ont été fonctionnent activement pour un temps et peuvent mieux gérer les jus acides sans crampes ou bouleverser l'estomac .
Retour à aliments solides

un jus rapidement se termine comme la diète revient progressivement à une alimentation normale . Cela commence avec des fruits et légumes régulièrement . Plus tard, le corps se réajuste , la diète permettent poissons et viandes . Beaucoup de régimes réguliers insistent sur l'utilisation de jus de fruits nutritifs , y compris de pamplemousse ou de jus d'herbe de blé , comme un supplément quotidien régulier en subissant un régime alimentaire solide rigoureuse . Promoteurs de jus - rapide prétendent que jus jeûne strict , fait régulièrement , va nettoyer le corps des toxines et améliore la digestion grandement .

Précautions régime de jus

régimes de jus ne sont pas une bonne idée pour tout le monde . Les médecins recommandent que les femmes enceintes ou qui allaitent d'éviter un régime de jus . Ils mettent également en garde contre pour ceux qui se remettent d'une chirurgie , ceux avec une maladie chronique , ou ceux présentant une anémie , une pression artérielle basse , ou de diabète . Effets secondaires temporaires d'un régime de jus peuvent inclure la fatigue , la déshydratation , les crampes d'estomac , de la diarrhée , des maux de tête .