Information nutritionnelle pour les haricots secs

haricots secs sont une bonne source de fibres et de vitamines et de minéraux . De les ajouter à votre alimentation va ajouter de multiples avantages nutritionnels . Servir

L'USDA définit une portion de haricots secs comme une tasse de premières, haricots matures . C'est 184 g de haricots .

Calories

Une tasse de haricots secs apportent 613 calories à votre alimentation . La majorité de ces calories proviennent des glucides et des protéines dans les grains .

Fibres alimentaires

Haricots sont une excellente source de fibres alimentaires . L'ajout d'une tasse de ces haricots à votre alimentation quotidienne va ajouter 46 g de fibres alimentaires . C'est 183 pour cent du montant de votre apport journalier recommandé .
Protéines

Il ya 43 g de protéines dans chaque portion de haricots secs . C'est 87 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de protéines.
Fer et potassium

Une portion de haricots secs a 84 pour cent de votre apport quotidien recommandé de fer . Les haricots ont aussi 74 pour cent de votre apport quotidien recommandé en potassium .

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