Comment choisir les légumes racines qui facilitent la douleur arthritique

douleur de l'arthrite peut être très difficile à vivre , et la gestion de la douleur devient une partie de la vie quotidienne de tout patient . Que vous vous débattez avec la douleur de l'arthrite de l'arthrose , la polyarthrite rhumatoïde , le rhumatisme psoriasique , vous pouvez faire des changements alimentaires qui vous aideront dans la douleur . Apprenez à décoder les légumes-racines que soulager la douleur de l'arthrite . Choses que vous devez pommes de terre douces Photos Photos curcuma de rutabaga de panais de navets de
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Le 1

Pas tous les légumes-racines sont le même . Pommes de terre blanches et carottes à l'orange réguliers , par exemple , n'ont pas les mêmes propriétés de la douleur d'assouplissement que d'autres légumes-racines détiennent. Ne présumez pas que tous les légumes-racines sont semblables .
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patates douces sont un légume-racine qui sont considérés comme un «super aliment » pour leur en nutriments de qualité . Choisissez de manger des patates douces 3 ou 4 fois par semaine pour aider à la douleur de l'arthrite . Petites patates douces sont plus faciles à nettoyer et à gérer ; laisser les peaux pendant plus de la nutrition .
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panais goût délicieux rôti ou bouilli et mélangé dans purée de patates douces . Panais , comme les patates douces , sont un autre légume-racine qui aide à la douleur de l'arthrite . Choisissez panais moyennes pour une meilleure qualité .
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navets peuvent être mangés crus , et les navets grandes ( avec une légère teinte pourpre à l'extérieur ) font un excellent ajout à n'importe quel bac de légumes crus . Les propriétés antioxydantes de navets ajouter à soulager la douleur de l'arthrite .
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rutabagas , comme les patates douces , sont considérés comme un « super aliment ». Nettoyer et couper en tranches rutabagas dans l'eau bouillante ; cuire jusqu'à ce qu'ils soient faciles à piler . Ajoutez un peu de curcuma , qui a des propriétés anti-inflammatoires .