Des exemples de régimes à faible teneur en protéines

Pour un individu normal avec la santé , le fonctionnement des organes , il n'y a pas de réels dangers à consommer une moyenne de régime riche en protéines . Pour ceux qui ont des conditions pré-existantes , cependant, un régime riche en protéines peut forcer organes à travailler des heures supplémentaires pour traiter les nutriments ingérés , conduisant à un effort excessif et le potentiel d'échec complet . Alors que vous pouvez éviter cela, votre médecin peut vous placer sur un régime pauvre en protéines . Les régimes pauvres en protéines propos

faible protéine ne signifie pas « sans protéines. " La protéine est le bloc de construction que votre corps utilise pour reconstruire les tissus endommagés . Couper le flux de protéines serait entièrement contrecarrer ce processus , conduisant à des résultats indésirables . Un régime pauvre en protéines cherche à concilier deux risques concurrents : le risque de défaillance d'un organe prématurée de l'apport en protéines en excès et les risques pour la santé assortis résultant d'une consommation trop faible en protéines
Everydiet.com de basse . protéines Suggestions

Everydiet.com recommande que vous accomplissez vos objectifs faible teneur en protéines grâce à l'utilisation de substitutions au lieu d' élimination de gros d'aliments . Par exemple , quand faire un sandwich , remplacer des pièces plus minces tranches de viande à la place de votre tarif normal . Lors de la planification des repas , de traiter la viande comme plat d'accompagnement et de glucides et de graisses de substitution comme le plat principal . En reléguant la viande à un citoyen de seconde classe , vous l'apport de protéines naturellement plus bas sans interruption radical de mode de vie .

Everydiet plans de repas

Alors que sur votre bas - protéine régime , envisager de commencer votre journée avec un grand bol de céréales de grains entiers , jus de fruits , une banane et un verre de lait . Pour le déjeuner , essayez un sandwich à la dinde en tranches fines chargé avec de la laitue , tomate et mayonnaise , accompagné d'un morceau de fruit et un peu de jus . Pour le dîner , une petite portion de viande hachée ( environ 2 oz ) mélangé avec du riz , avec du brocoli et le chou-fleur sur le côté . Ce menu permet de maintenir votre apport quotidien en protéines jusqu'à 50g , bien dans la gamme pour un régime pauvre en protéines .
Alternative faible en protéines Menu de régime

Comme alternative , considérez ce qui suit : Pour le petit déjeuner , de consommer un œuf ( ou blanc d'oeuf ) avec du pain grillé et un verre de lait . Pour le déjeuner , avoir 2 oz poulet grillé avec une salade et un morceau de fruit . Pour le dîner , avoir un once ou deux onces de la côte de bœuf avec une pomme de terre cuite , les épinards et les rouleaux de blé entier . Un régime pauvre en protéines est sur ​​le contrôle de la partie .

Considérations

Pendant un régime pauvre en protéines , rappelez-vous que, en vertu de protéines , votre apport calorique quotidien normal de coupe est rasé ainsi . Pour éviter cela, tenter de combler les lacunes laissées par la protéine manquante avec des graisses ou de glucides sains supplémentaires . En ce qui concerne les graisses saines , pensez à ajouter des huiles telles que le poisson, de lin, de noix de coco ou d'olive . Cet anime la saveur des aliments tout en ajoutant des calories supplémentaires pour assurer votre poids reste stable .