Diète pour une sensible tractus intestinal

intestinal sensibles peuvent avoir de nombreuses causes , y compris les maladies courantes , le syndrome du côlon irritable ou la maladie . Peu importe ce que la cause , des aliments fades peuvent aider à soulager les symptômes . Essayez la Diète GOSSE
Certains sensibilité pourrait être causé par le manque de bonnes bactéries dans les intestins .

Le régime BRAT est basé sur des aliments fades et faciles à digérer . Il était une fois l'un des régimes les plus populaires prescrits par les pédiatres pour les enfants avec des maux d'estomac . " GOSSE " est un acronyme pour les bananes , le riz , compote de pommes et de pain grillé . Mangez ces aliments jusqu'à ce que le tractus intestinal devient moins sensible . Ce n'est pas une solution à long terme car ce n'est pas un régime alimentaire équilibré , mais il vous aidera à réajuster l'estomac . Le yaourt est également une bonne nourriture, car il ajoute des protéines et les probiotiques , qui sont les bonnes bactéries qui vivent dans les intestins .
Boire beaucoup de liquides
Le Rester hydraté peut soulager les symptômes .

eau peut aider à déloger la constipation et éviter la déshydratation causée par la diarrhée . Les crampes peuvent parfois être un signe de déshydratation , ainsi obtenir suffisamment de liquides peut aider à calmer des crampes . Les boissons gazeuses peuvent provoquer des gaz , ce qui peut augmenter l'inconfort intestinal , afin d'éviter les bulles . Cependant , les médecins ne recommandent , soude plat clair pour maux d'estomac . Retirez la carbonatation en agitant rapidement avec une paille ou une cuillère.

Apportez sur le thé de la Monnaie
a été inclus dans le régime BRAT , avec l'acronyme " BRATT "

Peppermint détend les muscles naturellement dans les intestins . Thé à la menthe est une grande source de menthe poivrée . Eviter bonbons sans sucre , car certains édulcorants peut provoquer une irritation de l'intestin .
Évitez les aliments déclencheurs
Ces aliments très acides comme les agrumes peuvent causer une irritation .

Certains aliments peuvent déclencher l'inconfort intestinal . Évitez les produits laitiers , le chocolat , l'alcool , les agrumes , les boissons contenant de la caféine , comme le café , les desserts riches et les aliments frits ou gras . Les aliments épicés et de fruits ou de légumes crus peuvent aussi causer de l'inconfort .