La valeur nutritionnelle de la chair de crabe
Crabe est l'ingrédient principal de gâteaux de crabe et de nombreux autres plats . La chair de crabe apporte un goût intéressant et texture à un repas . Il peut également apporter deux facteurs positifs et négatifs à votre alimentation. Servir
L'USDA définit une portion de la chair de crabe que 3 onces de viande . Ce guide suppose une portion de la chair de crabe bleu brut .
Calories
Ajout chair de crabe à un repas ne seront pas augmenter considérablement le niveau de la farine de calories . Une portion de la chair de crabe ajoute seulement 74 calories à votre alimentation .
Cholestérol
Ceux avec un cholestérol élevé devraient limiter leur consommation de la chair de crabe . Une portion de crabe dispose de 66 milligrammes de cholestérol . C'est 33 pour cent de l'apport quotidien maximal de cholestérol alimentaire pour ceux qui ont une maladie cardiaque , et 22 pour cent du maximum pour ceux qui n'en ont pas .
Protéines
la chair de crabe est une excellente source de protéines . Une portion contient 15 grammes de protéines , 31 pour cent de la quantité quotidienne recommandée , basée sur un régime alimentaire qui contient 2000 calories par jour .
Vitamines et minéraux
One 3 onces de servir de chair de crabe contient de la vitamine B12 ( 127 pour cent de la valeur quotidienne ) , le zinc ( 20 pour cent ) et de cuivre ( 29 pour cent ) .
