Diète pour Réduire les infections des sinus
Les infections des sinus sont des conditions douloureuses associées à l'inflammation des sinus , une augmentation de la production de mucus , la pression dans le visage et le front , douleur autour et derrière les yeux , fatigue , congestion , écoulement nasal postérieur , maux de dents, irritation de la gorge , la mauvaise haleine , un sens perdu de l'odorat et de malaise . Les causes des infections des sinus varient et comprennent des éléments tels que les aliments, les médicaments , les allergies environnementales, les changements de pression d'air , de polypes nasaux , les germes et la maladie de reflux gastro-oesophagien. Il ya des changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire , cependant , afin de minimiser les risques de développer des infections des sinus . Ananas
Ajouter ananas à votre régime alimentaire pour aider à réduire vos chances d'obtenir une infection des sinus . Les ananas contiennent bromélaïne , qui est une enzyme qui peut atténuer l'enflure des sinus cavité et à réduire la douleur associée à une infection des sinus . Broméline contient la quercétine flavonoïdes , qui , à son tour , minimise la création d' histamines . Histaminiques sont responsables de réactions allergiques , des éternuements , de larmoiements et nez qui coule . Tous ceux-ci peuvent se développer en une infection des sinus . La broméline est également disponible comme un supplément à base de plantes .
Plus d'aliments contenant quercétine
oranges , les citrons, les agrumes, les oignons , les pommes et le persil contiennent tous la quercétine flavonoïdes . L'intégration de ces aliments dans votre alimentation quotidienne peut aider à diminuer vos chances d'obtenir une infection des sinus . D'autres sélections alimentaires qui ont des quantités élevées de quercétine comprennent une variété de fruits noirs , comme les myrtilles, les bleuets et les mûres , ainsi que de cerise noire et de raisins noirs .
Aliments contenant des probiotiques
probiotiques sont considérés comme de bonnes bactéries que le corps a besoin pour se défendre contre certaines conditions de santé . Les probiotiques peuvent réduire vos chances de développer certaines allergies , et si vous prenez déjà des antibiotiques pour un problème de sinus , la consommation de probiotiques peuvent aider à rééquilibrer les bactéries dans votre corps . Bactéries, bonnes et mauvaises , sont détruits par l'utilisation d'antibiotiques . Le yaourt est une source primaire de lactobacilles et bifidobactéries , deux probiotiques que le corps a besoin pour rester en bonne santé . Les probiotiques sont également présents dans les granules de profondes chicorée , qui peuvent être ajoutés à du yogourt pour un effet savoureux qui augmente les quantités de probiotiques proposés .
Aliments riches en vitamine C
la meilleure façon de lutter contre les infections des sinus est de donner le bon fonctionnement de votre système immunitaire . Apport en vitamine C est importante pour le fonctionnement immunologique , et de nombreux aliments contiennent naturellement des quantités élevées de vitamine C. Cette vitamine est soluble dans l'eau , vous pouvez donc prendre beaucoup de sans souci de surdosage : Le corps utilise ce dont il a besoin et dispose de le reste . Les aliments riches en vitamine C comprennent la pastèque, oranges , papayes, pamplemousse , chou , navet , les épinards, les poivrons verts et les baies .
