Faits pour les régimes faibles en protéines

Les protéines sont essentielles pour une bonne nutrition , et est la deuxième à l'eau dans la composition de notre corps . Nous en avons besoin pour la croissance et l'entretien des tissus . Les protéines sont composées de 22 acides aminés différents ; 14 nous nous faisons , et huit sont essentiels dans notre alimentation . Des protéines complètes contiennent tous les acides aminés essentiels , et notamment la viande , du poisson , des oeufs et des produits laitiers. Toutes les plantes contiennent des protéines , mais des niveaux inférieurs à ceux des produits animaux , et sont des protéines incomplètes . Besoins en protéines QUOTIDIEN
protéines des aliments comprennent la viande , les produits laitiers , et les légumineuses. Les besoins en protéines

pour personnes en bonne santé sont fondées sur l'âge , le sexe et le niveau d'activité physique. L'USDA recommande que les adultes âgés de 19 ans et plus manger de 5 à 6,5 oz par jour. Pour un £ 132 de 40 ans femme sédentaire , il est recommandé de 46 g de protéines par jour , ou 0,8 g de protéines par kg de poids corporel . La moyenne américain obtient environ une à 1,5 g /kg par jour. L'Organisation mondiale de la Santé recommande de 0,45 g /kg par jour . Les personnes atteintes de maladie du foie ou des reins peuvent être prescrits régimes faibles en protéines , comme ces organes perdent leur capacité à traiter des protéines .
Regardez vos Tailles Servant
Le Il est facile de manger trop de protéines .

L'USDA Food Pyramid présente une petite poitrine demi- poulet que trois onces , mais les poitrines de poulet dans la moyenne de l' épicerie de 6 à 8 onces chacun , cuit . Une petite galette de hamburger est aussi considéré comme égal à un 3 oz portion , mais les hamburgers sont généralement tiers-1/2 lb. dans un restaurant . Ajoutez un peu de yaourt ou un oeuf avec petit-déjeuner , un sandwich à la dinde pour le déjeuner , une poignée de cacahuètes pour une collation et une femme âgés de 31 à 50 a mangé près de trois fois son quota quotidien de protéines.
Photos problèmes avec la protéine

manger trop de protéines peuvent mettre la pression sur les reins et entraîner une diminution de la fonction rénale . Les protéines animales sont riches en calories et en graisses saturées , donc si vous surveillez votre poids ou de cholestérol , de manger trop peut entraîner un gain de poids et les niveaux élevés de cholestérol . T. Colin Campbell , Ph.D. , a trouvé que les protéines animales en excès augmente le risque de certains cancers et augmente la quantité de calcium excrété dans l'urine , ce qui pourrait conduire à l'ostéoporose aussi . Manger trop peu de protéines peut conduire à une mauvaise nutrition, la perte musculaire , augmentation du risque d'infection et de l'incapacité de réparer les blessures .

Régimes faibles en protéines et les maladies du rein

Dans le premiers stades de la maladie rénale chronique , les reins perdent leur capacité à traiter des protéines et d'autres composés, qui peuvent conduire à des niveaux toxiques de l'urée et de l'accumulation d'azote dans le sang. La protéine est détectée dans l'urine. Pour réduire la contrainte sur les reins , une alimentation de 10 à 15 pour cent , ou pas plus de 0,6 à 0,8 g /kg de protéines totales par jour est recommandée. Phosphate peut également causer des problèmes pour les patients insuffisants rénaux , et il est présent dans les aliments riches en protéines . Votre médecin ou une diététiste peut vous concevoir un droit de régime pour vous.