Pistachio Nut Nutrition

Une étude médicale 1992, le « Adventist Health Study », publié par l'Université de Loma Linda a montré que manger des noix sur une base quotidienne permettra d'améliorer grandement la santé d'une personne . Pistaches , avec leur goût salé distincte et couleur jaune - vert , sont pleins de beaucoup de nutriments bénéfiques qui peuvent aider complètent une alimentation saine et à protéger contre divers problèmes de santé aussi bien. Pour le plus d'effet , manger ces noix brutes . Les phytostérols

pistaches sont riches en phytostérols , qui sont des composés qui sont connus pour avoir des propriétés anti- cancer légères . Plus important encore , ils sont très bien placées pour aider à réduire le cholestérol .
Pression artérielle

Pistaches peut aider à diminuer la pression artérielle chez les personnes qui souffrent d'hypertension . C'est parce que de calcium , de magnésium et de potassium dans les noix .

Potassium

pistaches ont plus de potassium que toute autre écrou là-bas . Une once de pistaches contient 310 mg de potassium , autant que orange .
Vitamine E

Ces noix sont une bonne source de vitamine E. Cette vitamine est importante pour stimuler le système immunitaire et pour résister à la fatigue .
protéines

protéines , ce qui est important pour le renforcement musculaire , entre autres raisons , se trouve dans les pistaches . Une once de la noix contient six grammes de protéines .