Les effets de la caféine dans le café

café est une boisson très populaire pour de nombreuses personnes . La caféine dans le café aide à rester éveillé , car il est un stimulant . Cependant , l' effet de la caféine dans le café va bien au-delà de garder une personne éveillée . La caféine affecte presque toutes les parties du corps en quelque sorte , avec des résultats à la fois positifs et négatifs . Cependant , la consommation de caféine doit être dans la modération , comme trop provoque plusieurs problèmes . Le montant acceptable de la consommation de café par jour est de 500 mg à 600 mg par jour , soit environ quatre tasses de café , afin d'éviter les problèmes liés à la surconsommation de caféine . Effets

caféine est un stimulant qui provoque une augmentation de la fréquence cardiaque , dilatation de la pupille et le resserrement des muscles . Il provoque une libération d'adrénaline dans le corps , ce qui déclenche la personne à se sentir alerte et élève leur humeur .

Avantages

Lorsqu'il est consommé avec modération , la caféine du café peut avoir un effet positif . Il améliore la performance athlétique lorsqu'il est consommé avant l'entraînement. Il empêche les gens se réveillent quand ils sont fatigués . La caféine fonctionne pour contrôler le poids , réduire la douleur et d'ouvrir des voies aériennes restreintes . Il est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de fatigue chronique . La caféine est le principal ingrédient actif dans de nombreuses pilules amaigrissantes. Les prestations médicales de café caféiné comprennent la réduction des risques pour les personnes à haut risque de maladie du foie , une petite réduction du risque de diabète de type et de la réduction des symptômes de l'asthme 2 . Il augmente également la vigilance mentale , augmente l'effet de médicaments contre la douleur et augmente la force musculaire .

Risques

Trop de caféine du café seul ou d'une combinaison de sources , est dangereux pour égaliser la personne saine . Il peut causer des palpitations cardiaques , la nervosité et les problèmes de concentration . Elle entraîne également des troubles du sommeil et l'insomnie. D'autres symptômes de la surcharge de caféine comprennent des maux de tête , anxiété, brûlures d'estomac, l'hypertension artérielle , des nausées et un rythme cardiaque rapide . Assurez-vous de surveiller la consommation de caféine à partir de toutes les sources pour éviter les problèmes de surcharge de caféine . Si un de ces symptômes apparaît , réduire la consommation de caféine pour résoudre le problème .
Considérations

caféine est addictif . Cela signifie que lorsque le corps est habitué à la consommation de caféine , il devient dépendant de lui pour fonctionner. Élimination de la caféine se traduit alors par des symptômes de sevrage . Les symptômes de sevrage de caféine comprennent des maux de tête , fatigue, anxiété , nausées , irritabilité , une rigidité musculaire et les bouffées de chaleur et des frissons . Réduire lentement la consommation de café caféiné réduit la probabilité de ces symptômes .
Avertissement

personnes souffrant de maladies cardiaques doivent discuter de la consommation de caféine avec leur médecin ou un cardiologue . Consommer de la caféine est dangereux pour les personnes souffrant de certaines affections cardiaques .