Les aliments qui contiennent du phosphore

Le phosphore est un minéral important pour la construction des os et des dents saines , et il exerce des fonctions vitales dans presque tous les systèmes du corps . Heureusement, ce minéral important est disponible dans une grande variété d'aliments , et il n'est pas difficile d'obtenir les quantités requises . Viande

Tous les types de viande et de volaille contient du phosphore . Les oeufs et les abats tels que les ris de veau , foie et les reins sont également de bonnes sources de phosphore .
Dairy

produits laitiers sont riches en phosphore . Lait , yaourt , fromages à pâte dure , fromage mozzarella et tous contiennent des quantités importantes de ce minéral important .

Poisson

poissons et fruits de mer , y compris le flétan , le thon , saumon, le maquereau , le pétoncle , la truite et le caviar , sont des aliments qui contiennent du phosphore .
grains

phosphore se trouve dans les grains entiers et les produits de farine enrichie , comme le pain , pâtes , flocons d'avoine , le millet et le son de blé et le germe . Le phosphore dans ces types d'aliments peut être plus difficile pour le corps à utiliser que le phosphore présent dans les aliments protéiques .

Autres aliments

autres aliments qui contiennent du phosphore sont amandes , arachides , lentilles , chocolat , la levure et les boissons gazeuses .