Food &Vitamines pour une alcoolique
Récupération de l'alcoolisme est un processus , et si vous demandez à quelqu'un qui a passé par là , vous entendrez qu'il ne se sent pas bien . Vous ou quelqu'un que vous connaissez peut-être des symptômes de la dépression , l'anxiété ou les problèmes plus physiques tels que les tremblements . Un plan de la nutrition axée sur les denrées alimentaires et notamment des vitamines peut améliorer les symptômes de la récupération . Dépression et sérotonine épuisement
Un régime riche en protéines , y compris les glucides complexes peuvent soulager les symptômes de la dépression . Les protéines contiennent des acides aminés essentiels , le cerveau pour créer dopamine et la noradrénaline , en augmentant la vigilance . Les glucides complexes , comme les grains entiers , permettront d'améliorer les niveaux de sérotonine tryptophane et . La vitamine C et l'aide de millepertuis dans l'absorption des acides aminés et de maintenir la MAO ( monoamine oxydase ) les niveaux dans le cerveau .
Anxiété
magnésium et du complexe B vitamines aide les muscles se détendent et fournissent une énergie apaisante pour compenser la fatigue . Les aliments qui sont riches en vitamines B sont aussi bon pour l'anxiété : verts à feuilles sombres et légumes comme les épinards et le chou frisé , les grains entiers , les poissons et les oeufs . Éviter de stimuler substances qui augmentent l'anxiété . Cigarettes , la caféine (café , soda , thé noir et vert ) , et le sucre sont tous les stimulants communs qui permettront aux gens se sentent anxieux
Tremblements
stimulants comme la caféine et la nicotine peuvent provoquer des tremblements , mais des tremblements peuvent aussi être un symptôme de la fatigue physique et overtimulation . Une alimentation riche en acides aminés , de magnésium et de la vitamine B peut aider avec des tremblements ou des tremblements , comme les suppléments de calcium de boîtes . L'huile de lin est également recommandé pour les secousses et les tremblements; et combiné avec un régime alimentaire riche en vitamines bien équilibré , peut aider à soulager ces symptômes . Tremblements ne sont pas seulement le résultat de sevrage de l'alcool , mais peut aussi être un signe d'un problème neurologique plus grave; parler avec votre médecin au sujet des tremblements .
