Activités de nutrition pour les enfants

Établir une compréhension de la nutrition à un jeune âge permet aux enfants de maintenir un mode de vie sain à l'âge adulte . Les activités de nutrition qui engagent les enfants et leur permettre de s'amuser sont efficaces pour l'établissement de ces saines habitudes de vie . Apprenez à vos enfants les compétences dont ils ont besoin pour établir un sain équilibre dans leur alimentation . MyPyramid Tri Jeu

MyPyramid est le modèle nutritionnel recommandé par le ministère de l'Agriculture des États-Unis ( voir Ressources) . Il contient les mêmes éléments de base de la pyramide alimentaire , mais les dispose différemment. Créer un modèle de MyPyramid en dessinant un grand triangle sur le panneau d'affichage . Diviser le triangle dans les sections correspondantes comme affiché dans MyPyramid . Étiqueter chaque section . Imprimer et découper des images d'aliments de tous les groupes d'aliments . Demandez aux enfants de trier la nourriture et placer chaque image dans la bonne section du modèle de MyPyramid .
Menu planification

Créer un modèle pour chaque repas . Inclure une ligne pour chaque élément nutritif qui devrait être inclus dans le repas . Laisser les enfants pour aider à créer le menu . Attribuez à chaque enfant un repas ou un jour de la semaine pour la planification des menus . Aidez-les à remplir dans chaque ligne pour le repas , s'assurer que tous les éléments nutritifs sont inclus. Utilisez le modèle de MyPyramid si elles ont besoin d'idées . Vous pouvez également imprimer des photos de la nourriture que vous servez habituellement à la maison . Permettre aux enfants de trier les photos et choisir les articles qu'ils souhaitent inclure dans le repas .

Épicerie

Créer une liste d'épicerie pour la enfants . Chaque enfant est responsable de la mise de ses articles dans le panier à l'épicerie . Inclure une photo à côté de chaque élément pour les jeunes enfants . Aidez les enfants plus âgés comparer les prix et lire les étiquettes pour faire le meilleur choix . Faire l'épicerie avec les enfants fournit l'occasion de discuter de la malbouffe et de faire de bons choix alimentaires .
Nutrition Collage

Créer un collage d'aliments nutritifs . Aidez votre enfant à découper des images d'aliments nutritifs provenant de magazines . Permettez-lui de coller ses photos sur un morceau de papier de construction ou de carton. Les étiquettes de la nourriture dans le placard ou dessins d'aliments nutritifs peuvent également être ajoutés à la collage .
Goût test

Choisissez des aliments nutritifs aux saveurs distinctes . Inclure des aliments qui ne sont pas familiers tels que la mangue , le kiwi ou l'avocat. Bandez les yeux de chaque enfant . Donner à chaque une morsure de la première des aliments nutritifs . Demandez-lui de décrire la saveur et deviner l'identité de la nourriture . Continuer le test de goût jusqu'à ce que tous les aliments ont été jugés .
Cuisiner avec les enfants

enfants aiment cuisiner et jouer avec la nourriture . Invitez-les à la cuisine à la collation et repas temps . Enseignez-leur les rudiments de la mesure , préparer et servir des aliments , ainsi que les règles de sécurité de la cuisine. Laisser les enfants à faire leurs propres collations . N'oubliez pas de surveiller de près les enfants autour des couteaux et des poêles .