Nutrition des conserves Pumpkins
citrouille en conserve est un ajout nutritif à une alimentation saine . Une portion de potiron fournit des nutriments essentiels et des fibres alimentaires . Citrouille en conserve est un ingrédient populaire dans les pains et tartes au cours de la saison des vacances de la Toussaint et de Noël , mais il mérite une place sur l'année de la table. Une excellente source de vitamines Comme d'autres légumes orange citrouille en conserve est une bonne source de vitamine A. Il fournit également une vitamine C , la vitamine K et la vitamine E.
Une bonne source d'éléments nutritifs
citrouille en conserve contient du manganèse , le magnésium , le potassium , le phosphore , l'acide pantothénique et de cuivre , qui sont nécessaires pour un fonctionnement optimal de l'organisme .
calories
conserve potiron contient 83 calories par portion . La plupart de ces calories sont sous la forme de sucres .
Gras et fibres
citrouille en conserve est naturellement très faible en gras et ne contient pas de cholestérol . Il est riche en fibres , une tasse fournit 28 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les fibres alimentaires .
Fer
conserve fournitures de citrouille 3,4 grammes de fer , 19 pour cent des la valeur quotidienne recommandée .
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