Est-ce que d'oméga- 3 d'accélérer le métabolisme
? Populairement connus pour leurs bienfaits pour la santé du coeur , les oméga- 3 les acides gras sont des nutriments essentiels nécessaires à l'organisme et doivent être inclus dans chaque régime . La consommation d' oméga- 3 les acides gras peuvent aider à réduire l'inflammation , faible en gras et de cholestérol dans le sang , à prévenir l'obésité , d'améliorer la réponse de l' organisme à l'insuline , aider à traiter le cancer et d'accélérer le métabolisme . Omega -3 Fatty Acids
oméga- 3 les acides gras favorisent membranes des cellules saines qui encapsulent les cellules dans le corps et apportent des nutriments à --- et éliminer les déchets de --- ces cellules. Acides gras oméga- 3, acides gras jouent aussi un rôle important dans la production de prostaglandine , une substance de type hormonal puissante qui régule des fonctions physiologiques essentielles , telles que la pression sanguine, la transmission nerveuse , des réactions inflammatoires et allergiques , les reins et les fonctions gastro-intestinaux , la coagulation du sang et de l'hormone production .
sources alimentaires
Les meilleures sources alimentaires de gras oméga-3 les acides gras sont des graines de lin , y compris l'huile de graines de lin , les noix , le saumon et les huiles de poisson . Cependant, beaucoup de légumes et des herbes comme le clou de girofle , l'origan, le chou-fleur , le chou, les graines de moutarde , brocoli, laitue , choux de Bruxelles , les courges, le chou vert , les épinards , le chou frisé et les feuilles de navet sont également de bonnes sources d'oméga- 3 acides gras . Produits de poissons d' eau froide et de soja constituent une autre façon de consommer des oméga- 3 acides gras . Essayez de manger le flétan, la crevette , la morue, le vivaneau , le thon , les pétoncles et le tofu .
Métabolisme
Le métabolisme terme se réfère à un ensemble de réactions chimiques dans le corps où les cellules modifient chimiquement les graisses alimentaires , les glucides et les protéines en énergie utilisable .
oméga- 3 accélère le métabolisme
Selon le numéro de Juin 2009 de la santé des femmes et la Instituts nationaux de la santé , les oméga- 3 les acides gras sont des gras sains qui se déclenchent « je suis plein " des signaux au cerveau et aider annuler les signaux de faim . En outre , une étude réalisée par William S. Harris et le lipide et Clinique de prévention artériosclérose , Division de pharmacologie clinique , Département de médecine , Université du Kansas Medical Center à Kansas City a révélé que les huiles de poisson , qui sont riches en oméga- 3 les acides gras , peuvent influence le métabolisme . En outre , la consommation régulière d'acides gras oméga - 3 les acides gras réduit le risque d'un individu pour devenir obèse et stimule la sécrétion de la leptine , une hormone qui aide à réguler le métabolisme , selon nourritures les plus saines du monde par George Mateljan .
autres considérations
Vitamines B6 , B3 et C aident le corps à absorber et à utiliser oméga-3 acides gras . Toutefois , les graisses et les graisses partiellement hydrogénées --- tels que ceux trouvés dans les aliments transformés saturé --- peut inhiber et diminuer la capacité de l'organisme à utiliser les oméga- 3 les acides gras .
