Instructions 21 -Day Cleanse

" . Grand 5 " La cure de 21 jours a été créé par l'auteur et spécialiste de bien-être Kathy Freston comme un moyen de perdre du poids et améliorer la santé globale en éliminant ce que l'auteur appelle Le programme nécessite l'élimination de la caféine , de gluten , sucre , alcool et produits d'origine animale pendant 21 jours . Vous pouvez toujours obtenir tous les nutriments nécessaires , mais d'une manière saine , et le programme changer votre métabolisme , réduire les fringales , de changer vos goûts et vous donner plus d'énergie . Comment ça marche

La théorie et la science derrière le nettoyage est orientée vers quatre objectifs : .

Expulser les toxines accumulées de tous les produits chimiques que nous ingérons

Laisser le corps à se rétablir , pour ainsi dire , en éliminant les aliments nocifs et lourds .

Préparer le corps pour une alimentation plus saine après le nettoyage .

Aide en contrôle à long terme de perte de poids .

pour atteindre ces objectifs , éliminer la caféine , de l'alcool , de gluten, de produits animaux et de sucre ( le «big 5 " ) pendant 21 jours , sans exception .

Instructions /suggestions pour la 3 semaines période

Freston , dans son livre " Quantum Wellness », fournit un plan facile à suivre si vous voulez atteindre une santé optimale . Si vous n'êtes pas familier avec un régime nutritionnel compatible avec le nettoyage , vous trouverez de nombreuses recettes dans son livre .

Le nettoyage aura un impact sur ​​votre esprit et l'énergie mentale et vous deviendrez plus conscient de votre corps et ce qui est bon ou mauvais pour elle.

Faire signifie le nettoyage renoncer au confort de certaines habitudes et les aliments . Ce qui suit sont des indications pour vous aider le long du chemin et à maximiser le bénéfice des nettoie

penchant en changement : . Prenez de petites étapes gérables vers une vie positive change.Use les huit piliers du bien-être d'avoir une souplesse et bien-être durable . Les piliers sont : . Méditation, la visualisation , faire des activités amusantes , manger conscience , l'exercice , l'auto-examen , la pratique et le service spirituel

Développer une curiosité et une volonté d' enquêter sur la douleur et l'inconfort . Au lieu de fuir , le déni et la procrastination , trouver un moyen d'être prêt et curieux de se pencher sur ce qui crée la douleur et l'inconfort . Cette volonté d'être au courant augmentera considérablement vos chances de rétablissement et de guérison .

Effacer encombrement mental en utilisant des exercices , comme " courant de conscience " méditation et l'écriture de journal . Cela vous aidera à voir les schémas de pensée qui ont besoin d'être guéri ou amélioré , et aussi ceux qui travaillent pour vous.

Il est important de manger consciemment et choisir vos aliments avec intégrité tout en gardant à l'esprit tous les aspects de la façon dont le nourriture arrive sur notre table . Donner de la viande en faveur d'une alimentation saine à base de plantes a plusieurs avantages du point de vue éthique , alimentaires et environnementaux , et de manger conscient sera essentiel à votre santé .

Votre nouvelle prise de conscience de la relation corps-esprit permettra vous devenez votre propre guérisseur en temps de crise physique, émotionnel ou spirituel . Vous serez en mesure de briser les mauvaises habitudes et faire face à la dépendance .