Comment calculer votre apport calorique recommandé

Apprenez à calculer votre apport calorique recommandé . Cette information est très importante que vous devez savoir si vous allez vivre une vie saine . Instructions
Le 1

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And entrer les informations nécessaires .
2

Entrez les informations avec précision. Ne mentez pas à vous-même ou cette calculatrice sur les informations que vous entrez . Vous devez être honnête avec vous-même si vous voulez changer la façon dont vous vivez . Après avoir entré les informations correctes , il va calculer combien de calories vous devriez manger par jour pour maintenir votre poids et de perdre du poids .
3

Collez au numéro que vous avez choisi . Si vous voulez maintenir votre poids , ne manger que la quantité de calories que la calculatrice vous a dit. Si vous voulez perdre du poids , faire la même chose ! Tenir un journal de combien de calories que vous consommez tout au long de la journée. Assurez-vous de tenir le nombre de calories que vous avez sélectionné . Ne trichez pas !
4

Après un mois de suivre ce plan , ré- entrer vos informations dans le calculateur pour recevoir un nouveau numéro parce que votre mode de vie peut changer au cours du mois .