Les éléments nutritifs et la perte de cheveux

Cheveux et peau sont constitués d'un pigment appelé mélanine . Comme les gens vieillissent , le nombre de pigments de mélanine dans les cheveux diminue , ce qui provoque les cheveux deviennent gris ou blanc . Les follicules pileux produisent cheveux plus minces , et parfois ils cessent de produire des cheveux complètement. Vitamines, minéraux et hormones affectent tous la façon dont les cheveux poussent , et les éléments nutritifs que vous prenez en peuvent déterminer si vous souffrez de perte de cheveux . Zinc

follicules pileux ont besoin de la bonne quantité de nutrition pour pousser les cheveux en bonne santé. Comme vous vieillissez, votre corps a une plus dures nutriments de traitement de temps de la nourriture . Le zinc est le nutriment le plus important pour la croissance des cheveux , et il garde aussi les cheveux de noircir . Vous pouvez obtenir zinc de germe de blé , graines de citrouille, les jaunes d'oeufs , les huîtres , les crevettes , les moules et la levure de bière .
Vitamine E
La vitamine E ralentit le processus de vieillissement . Selon des études citées dans le livre " La Guérison de prévention avec des vitamines " , en prenant une capsule de 800 UI de vitamine E par jour peut prévenir la perte de cheveux . Les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine E comprennent les épinards , le brocoli , les œufs , les choux de Bruxelles , haricots de soja et de germe de blé .

Vitamine B

différentes formes de la vitamine B peut améliorer la résistance des cheveux , de la qualité et de la croissance . Il peut restaurer la couleur et réduire le stress pour prévenir la perte de cheveux . Aliments vitamine B bénéfiques pour vos cheveux sont le foie , les jaunes d'oeufs , le lait , les céréales complètes , levure , germe de blé et les haricots .
Vitamine A
La vitamine A peut aider produits de cheveux assez d'huile pour garder les cheveux brins humide tout en gardant l'huile de bloquer pores. Un antioxydant qui peut être bon pour le cuir chevelu , vitamine A se trouve dans les carottes , les légumes-feuilles , le lait , l'huile de poisson , de viande , de squash et de citrouille .
Protéines

Le cheveu est constitué presque entièrement de protéines . L'ajout de protéines comme les légumineuses , les oeufs , le lait et la viande rouge à votre alimentation peut augmenter l'épaisseur de chaque mèche de cheveux . Mais ne pas manger trop de protéines --- cheveux pourrait devenir cassants et secs , et trop de graisse peut provoquer le cuir chevelu à produire autant de pétrole qu'il bloque les follicules pileux et les rend faibles . La bonne quantité de protéines rend mèches de cheveux plus fort.