Liste des reflux acide Foods

Reflux gastro-oesophagien ( RGO ), également connu comme le reflux acide ou des régurgitations acides , est causée lorsque le sphincter oesophagien inférieur s'ouvre spontanément ou ne se ferme pas correctement , et la nourriture que vous venez de manger monte dans l'oesophage avec digestifs acides . Cela apporte un goût acide désagréable à l'arrière de votre bouche , et est souvent accompagnée par des brûlures d'estomac , une sensation de brûlure dans la gorge ou de courant d'avoir ces symptômes de temps en temps , mais chest.It si vous en avez une ou deux fois par semaine ou plus , vous avez probablement la maladie de reflux gastro- œsophagien (RGO ) et devriez consulter votre médecin pour discuter des options de traitement tels que les changements de style de vie , les médicaments ou la chirurgie. Plusieurs aliments peuvent déclencher reflux acide et doivent être évités si vous avez RGO. Évitez

Si vous rencontrez fréquemment reflux acide , les aliments à éviter comprennent le chocolat , la menthe poivrée , les aliments épicés , les aliments à base de tomates , d'agrumes , d'ananas , les aliments gras et frits , sodas contenant de la caféine , de l'alcool , du café , les aliments et les soupes à la crème , la plupart des fast-foods , les huiles , le lait entier , l'ail et les oignons . Bonbons, gomme , et toutes les formes de tabac devraient également être évités .

Safe

aliments qui sont propres à la consommation inclure des produits laitiers faibles en gras et les viandes, les légumes ( pas frit ) , tous les fruits non - agrumes , sauf les tomates et l'ananas , céréales, thé à base de plantes sauf pour les variétés de menthe et jus non - agrumes . L'ajout de suppléments prébiotiques à votre régime alimentaire est recommandé pour faciliter la digestion .

Conseils

manger de plus petits repas plus fréquemment tout au long de la journée est recommandé , plutôt que de manger trois grands repas . Ne vous allongez pas pendant trois heures après avoir mangé , vous donner beaucoup de temps pour digérer . Portez des vêtements amples pendant et après les repas , et ne vous penchez pas après avoir mangé . Perdre du poids en excès permet souvent d'éliminer ou de réduire le reflux acide .