Quels aliments doit être évitée si vous avez de cholestérol élevé
? Avoir un niveau de cholestérol élevé signifie que vous devriez envisager de changer votre alimentation pour inclure plus faible en cholestérol des aliments . Votre taux de cholestérol élevé peut être géré avec des changements alimentaires , surtout si vous savez ce que les aliments contiennent des niveaux élevés de cholestérol et d'éviter la consommation de ces types d'aliments . Importance Ceux avec un cholestérol élevé ou les personnes qui cherchent un mode de vie sain devrait choisir des aliments qui sont les plus faibles en cholestérol. Ayant taux de cholestérol élevé peut vous mettre à risque de plusieurs problèmes de santé , y compris la crise cardiaque
Liste des aliments
aliments qui sont riches en cholestérol sont : . Viandes BeefOrgan et par -produits ( tels que le foie , le gésier , coeur ) Les œufs (œufs entiers) de lait entier et les produits laitiers entiers ( comme le beurre, le fromage et le yogourt ) Certains crustacés (en particulier le crabe et la crevette )
Fonction
Le corps produit naturellement le cholestérol , et environ 25 pour cent de cholestérol est consommée par les aliments quotidiens . Le bon cholestérol , ou HDL , est utilisé par le corps pour la croissance des cellules , des hormones ou utiliser d'autres fonctions de l'organisme en bonne santé .
Considérations
Alors que le bon cholestérol , ou HDL cholestérol , est utile à l'organisme , il est un autre type , ou LDL qui est «mauvais» cholestérol . Manger des aliments riches en cholestérol vont augmenter le nombre de LDL vous mettant ainsi à risque d' une crise cardiaque .
Avantages
Manger un régime alimentaire faible en cholestérol peut aider à contrôler votre taux de cholestérol , ainsi que de fournir un sentiment général de bien-être . Faire des choix sains de repas , comme les viandes maigres et les aliments riches en fibres . Intégrer les légumes vert foncé aussi aider à maintenir les niveaux de cholestérol en échec .
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