Comment inverser bas de testostérone
Faible taux de testostérone peut être la cause de nombreux problèmes dans la vie d' un homme , et dans certaines études ont montre une augmentation de la mort et atteint de maladie à la suite . Chaque personne devrait savoir différents moyens naturels pour augmenter leur production globale de la testostérone , à s'aider eux-mêmes vivent une vie heureuse . InstructionsLe 1
Une façon simple d'augmenter la production de testostérone est la formation de poids . Comme vos muscles se développent ainsi fait votre besoin de testostérone . Pour un vrai coup de pouce de la testostérone , essayer de faire des exercices composés comme les squats et les presses banc , qui utilisent plus de un groupe de muscles .
2
perdre du poids. Si vous avez un ventre de bière les gars, vous avez besoin pour commencer minceur quelques kilos . La recherche montre que la graisse du corps plus d'excès que vous avez les plus bas votre taux de testostérone . Ils ont également montré que la perte de la graisse du corps peut aider à augmenter les niveaux de testostérone . Alors allez sur le tapis roulant et commencer la mise en quelques miles
3 Note !
De côté pour les deux premières étapes . Ne pas exercer sur le disque , ou vous affamer pour perdre du poids . Quand votre corps est en mode famine , elle arrête effectivement la production de testostérone ( qui est tout le contraire de ce que vous voulez qui se passe ) . Essayer de s'en tenir à quelques livres par semaine tout au plus .
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sommeil 8 heures par nuit . Votre corps est à son meilleur quand il a une quantité suffisante de repos , donc essayer d'obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit . Quand votre corps est à son meilleur , donc votre production de testostérone.
5
Éloignez-vous des beuveries . Si vous avez plus de 3 boissons votre production de testostérone souffre en conséquence, la baisse des niveaux dans votre corps .
6
Mangez avocats, les bananes , les oeufs et les asperges. Tous ces aliments ont montré une capacité à augmenter la production de testostérone dans votre corps .
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