Les sources de taurine

La taurine est un acide aminé essentiel qui aide à la fonction normale de nombreux processus physiques . Supplémentation en taurine peut être souhaitable pour les gens qui sont préoccupés par leur niveau de taurine naturelles; végétaliens et les végétariens peuvent avoir besoin pour compléter , comme la taurine se trouve principalement dans la viande et les fruits de mer . Fonction

taurine aide de la fonction cardiaque , le développement du fœtus , la fonction rétinienne , la fonction immunitaire , la croissance du squelette et d'autres processus importants .
Production

Humains et la plupart des animaux sont capables de synthétiser leur propre taurine des aliments qu'ils consomment . Il est soit prise directement de la viande et des fruits de mer , ou synthétisé à partir d'autres acides aminés .

Viande

taurine se trouve dans la plupart des viandes , mais il est particulièrement répandue dans le foie et le cœur . Un régime alimentaire contenant une bonne quantité de viande donnera la plupart des gens et des animaux toute la taurine dont ils ont besoin .
Fruits de mer

pétoncles, crevettes , palourdes et autres coquillages sont particulièrement élevés en taurine. Les niveaux de taurine dans ces fruits de mer sont encore plus élevés que ceux trouvés dans la viande .
Taurine suppléments

Pour les végétariens et les végétaliens , se taurine de protéines animales n'est pas une option . Par conséquent , il peut être nécessaire de compléter la taurine par d'autres moyens . La taurine est disponible sous forme de pilule , sous forme de capsules et sous forme de poudres .