Comment désintoxication de votre corps en 72 Heures

Une cure de désintoxication de 72 heures peut aider à reconstituer la capacité de votre corps à combattre les toxines et maintenir sa santé optimale . La désintoxication aidera votre corps à éliminer les toxines . Votre corps sera en mesure de produire de nouvelles cellules , saines , se débarrasser des radicaux libres et stimuler votre système immunitaire . Avec une cure de désintoxication de 72 heures , vous vous sentirez en meilleure santé et plus d'énergie . Il peut également vous aider à transformer votre vie en un seul qui est beaucoup plus sain pour vous. Apprenez à désintoxiquer votre corps en 72 heures . Instructions
Le 1

boire un verre de 8 onces d'eau chaude quand vous vous réveillez le matin . Vous pouvez avoir à portée de main à votre chevet la veille. Cela permettra de s'assurer que l'eau est à température ambiante quand vous buvez le matin . L'eau chaude a un effet plus sain, plus apaisant sur votre corps tout entier . Boire de l'eau froide ou quelque chose de chaud comme le café ou le thé peut choquer votre système digestif . Choisir eau température ambiante ou chaude va commencer votre cure de désintoxication de 72 heures juste.
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Buvez beaucoup d'eau . Le premier jour de votre cure de désintoxication de 72 heures , vous pouvez avoir que de l'eau . Vous aurez besoin de boire au moins huit verres d'eau tous les jours pendant votre cure de désintoxication de 72 heures . Vous pouvez continuer cette saine habitude après votre cure de désintoxication de 72 heures ainsi . Boire de l'eau tout au long de la journée vous aidera à rester hydraté . Il sera également vous empêcher de boire choix moins sains tels que le café , soda et jus de fruits. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à votre eau pour un peu de saveur si vous voulez .
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Mangez des repas avec des fruits , des légumes et des céréales. Il s'agit pour le deuxième et troisième jour . Vous aurez besoin de manger quatre portions de fruits et légumes ou deux portions de chaque par jour . Vous aurez aussi besoin de manger une tasse de grains entiers à chaque repas . Gardez les fruits et légumes crus afin d'obtenir le plus de nutriments sur eux que possible . Rappelez-vous que le jus de fruit est également considérée comme une portion de fruits . Essayez V - 8 Splash pendant portions de fruits et légumes . Buvez 8 onces pour une portion . Pour les grains entiers , vous pouvez avoir le riz brun , 100 pour cent de céréales à grains , pain et les pâtes .
4

Détendez-vous pendant votre cure de désintoxication de 72 heures . Faites des promenades de détente pendant environ 30 minutes . Boire du thé à base de plantes ( décaféiné ) au coucher et de prendre quelques minutes de calme pour en profiter. Essayez la méditation et le yoga pour une saine détente et apaisante pour le corps et l'esprit . Commencer par écrire dans un journal pour exprimer vos pensées et vos émotions . Quand votre corps de 72 heures désintoxication est terminée , pensez aux exercices de relaxation vous avez apprécié le plus et de les intégrer dans votre vie quotidienne pour un changement de mode de vie sain .
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Évitez choix de vie malsains . Évitez l'alcool , le sucre , le sel, la caféine , les conservateurs, les viandes , lait, œufs , fromages et chocolat . Les seuls aliments que vous devriez manger pendant votre cure de désintoxication de 72 heures sont les fruits , les légumes et les céréales. Il s'agit d'un moment idéal pour arrêter de fumer , trop . Prenez rendez-vous avec votre médecin pour obtenir de l'aide cesser de fumer .