Utilisations de sucres simples

Les sucres simples (appelés aussi monosaccharides ) sont les unités de base d'hydrates de carbone . Lorsque des sucres plus complexes sont décomposés , ce sont eux qui restent . Le corps utilise les sucres simples pour de nombreux processus différents, selon le type de sucre simple reste après le glucide complexe est en panne. Glucose

glucose est le sucre simple de l'énergie . Dans le procédé connu comme la respiration cellulaire , le glucose est livré par votre circulation sanguine et se décompose en unités d'énergie appelée ATP ( adénosine tri - phosphate ). Quand les gens parlent de votre taux de sucre dans le sang , ils font référence au niveau de glucose dans votre sang . Si vous mangez un aliment qui est riche en glucides , il permettra d'augmenter votre niveau de sucre dans le sang . Si vous ne mangez pas assez , il va diminuer votre taux de sucre dans le sang et que vous vous sentiez fatigué parce qu'il n'y a pas assez de respiration cellulaire se déroule .
Fructose

la deuxième sucre simple le plus connu est souvent transformé en glucose par le foie et ensuite utilisé dans la respiration cellulaire . Le fructose peut également être utilisé pour alimenter le reste de la flore importante dans l'estomac, digérer certains oligo-éléments tels que le chrome et le zinc , et peut reconstituer les éléments nutritifs qui ont été perdues dans un corps appauvri . Cela étant dit , le fructose a pris beaucoup de critiques en raison de sirop de maïs à haute teneur en fructose traité de trouver son chemin dans de nombreuses boissons gazeuses et les aliments sucrés . Lorsque pris à excès , le fructose peut élever le cholestérol LDL et de produire l'obésité .

Galactose

galactose est le sucre simple qui se produit lorsque le disaccharide lactose ( du lait ) est en panne. Ce sucre simple peut être transformé en glucose par le foie ainsi , mais il a de nombreux avantages pour la santé du corps . Galactose réduit l'incidence de la cataracte , augmente la quantité de bactéries saines et améliore la communication entre les cellules . Peut-être le plus important pour les organismes de plus en plus - . Galactose contribue à former le lait maternel dans les glandes mammaires pour les mères
autres sucres simples

xylose est un sucre simple qui est souvent présenter dans les embryons de plantes comestibles . Ribose est un sucre simple important utilisé pour répliquer l'ADN ( acide désoxyribonucléique ) dans le cadre de l'ARN ( acide ribonucléique ). Certains culturistes utilisent le sucre simple d'augmenter les gains de muscle , bien que les études n'ont pas été concluants . Il existe de nombreuses autres variantes de sucre comportant des combinaisons de ces cinq sucres de différentes manières .