Comment faire pour contrôler le SARM avec le régime
1
consommer un smoothie de tous les jours . Pour faire un smoothie , inclure une combinaison des éléments suivants : Fruits , légumes, fruits ou jus de légumes , lait de soja , yaourt , miel pour sucrer si nécessaire , et de la glace . Inclure le montant dirigé de l'acide aminé , de la vitamine et de la poudre minérale. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou un presse-agrumes . Seuls les pommes ou le jus de pomme devraient être ajoutés à un jus de légumes ou un smoothie . Smoothies peuvent être pré- faites et congelés pour un accès facile et des horaires chargés .
2
Mangez des aliments biologiques qui contient pas de pesticides ou d'additifs chimiques .
3
Manger beaucoup d'une variété de fruits entiers et des légumes frais et des jus de fruits et de légumes par jour .
4
ne mangez que des pains de grains entiers et d'autres aliments entiers .
5
Manger seulement sources de protéines maigres comme le poulet , l'agneau , le tofu , le yogourt et le fromage cottage .
6
Utilisez seulement canola, d'olive , les huiles de lin , de soja et les écarts .
7
Évitez les gras saturés et trans . La plupart des graisses saturées et en graisses trans sont présents dans les produits et les aliments frits dans des huiles malsaines animaux . Éviter les substances toxiques comme l'alcool , les aliments transformés et raffinés , les additifs chimiques et de pesticides .