Bienfaits pour la santé de la niacine et Acide alpha-lipoïque
La niacine est un nutriment important qui a été montré pour réduire le cholestérol , prévenir les maladies cardiaques et de prévenir pellegra . L'acide alpha- lipoïque est un antioxydant puissant qui est produite par le corps. Il a été montré à abaisser le taux de sucre dans le sang et promouvoir cerveau et des nerfs santé. Niacine et le cholestérol gestion
recherche publiée dans le " Journal of Lipid Research " indique que la niacine aide à augmenter le bon cholestérol (HDL) .
Niacine et la santé cardiovasculaire
Photos
recherche publiée dans la revue " athérosclérose " indique que la niacine peut aider à réduire son risque de l'athérosclérose (maladie cardiaque ) , l'infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral .
la niacine carence
niacine est utilisé pour traiter la pellagre , aussi connu comme la carence en niacine . Les symptômes de la pellagre sont les maladies de la peau , la diarrhée , la démence et la dépression .
Niacine Dosage
L' apport journalier recommandé ( AJR) en niacine est de 16 milligrammes pour les hommes adultes et 14 milligrammes pour les femmes adultes .
niacine sources
principales sources de niacine comprennent les levures , viande, volaille , poissons comme le saumon et le thon , légumineuses , graines , et le pain enrichis et les produits céréaliers .
Bienfaits pour la santé de acide alpha-lipoïque
recherche publiés dans la revue " Free Radical Biology and Medicine » indique que l'acide alpha -lipoïque est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages et la réparation des cellules endommagées dans le corps. L'acide alpha -lipoïque diminue également les niveaux de sucre dans le sang , selon une recherche publiée dans le " Journal of Nutrition . "
Sources d' acide alpha-lipoïque
acide alpha-lipoïque est principalement produite par le corps . Les aliments qui contiennent de l'acide alpha-lipoïque sont la viande rouge , la levure et le foie .
