Inconvénients d'une mauvaise alimentation

Trouvez-vous vous-même régulièrement sauter des repas ou la position d'un drive-thru ? Avec nos horaires chargés et exigeants , la plupart d'entre nous ne consacrent le temps ou d'attention que nous devrions manger à droite. Votre régime alimentaire est un aspect de votre santé, vous pouvez contrôler . Chaque bouchée que vous prenez les choses. Les mauvaises habitudes alimentaires dites à votre corps à réagir dans certains très négatifs et potentiellement mortelles des moyens - des moyens qui pourraient même ne pas être visible jusqu'à ce qu'il soit trop late.Eating aliments qui manquent de vitamines, minéraux et nutriments est malsain . Ces types d'aliments ont également tendance à être riches en graisses saturées , sucre et alcool . Un régime pauvre en protéines et riche en aliments transformés et frits , oméga-6 acides gras et les glucides à indice glycémique élevé a un impact négatif de votre santé . La malnutrition

Que vous manger trop ou pas assez , si vous ne mangez pas un équilibre des bons types d'aliments , vous épuiser votre corps des vitamines et minéraux essentiels dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale . Un manque de certaines vitamines peut provoquer des maladies de carence comme le scorbut ou le rachitisme . Les carences en minéraux peuvent conduire à la faiblesse des os ou cassants, l'anémie et un rythme cardiaque irrégulier . Non seulement vous devez vous assurer que vous mangez suffisamment de nourriture tout au long de la journée , mais vous devez également vous assurer que c'est un bon équilibre de protéines maigres , de glucides et de graisses .
Obésité Photos Photos mauvaise alimentation peut conduire à l'obésité .

Le résultat le plus évident, visible et commune de la mauvaise alimentation est l'obésité. Selon le " Journal de l'American Medical Association , " environ 65 pour cent des Nord- Américains sont en surpoids . Alors que l'obésité est visible à l'extérieur , la véritable préoccupation est ce qui se passe au microscope. Lorsque vous mangez des quantités excessives de glucides à indice glycémique élevé (comme les aliments frits , les croustilles , biscuits et pains ) , votre corps commence à produire des quantités excessives d'insuline . En fin de compte , ce supplément d'insuline indique à votre corps à stocker la graisse , accélère le processus de vieillissement et est le précurseur de la résistance à l' insuline dans le corps . En outre , l'excès d'insuline indique non seulement les cellules adipeuses pour stocker plus de graisse , il inhibe également la libération des graisses stockées dans le corps pour être utilisé comme énergie .

Maladies chroniques Photos

en raison de mauvaises habitudes alimentaires , comme manger des oméga- 6 acides gras (huiles végétales comme le maïs , le soja , le tournesol et le carthame ) , votre corps se développe l'inflammation silencieuse . Contrairement à l'inflammation , ce qui provoque des douleurs , inflammation silencieuse passe inaperçu dans le corps jusqu'à ce qu'il développe dans des conditions chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète , l'arthrite et le cancer . Silencieux, l'inflammation de bas niveau accélère le développement des maladies chroniques .
Perte de poids excessive
Perdre du poids de la mauvaise façon peut nuire à votre santé.

Pour ceux qui manquent souvent des repas ou de consommer beaucoup moins de calories que leurs corps a besoin , ils peuvent éprouver une perte de poids excessive en raison de leurs mauvaises habitudes alimentaires . Perdre du poids par l'alimentation et la consommation de calories n'est pas une mauvaise façon saine , et vous perdrez la graisse au lieu du muscle . Juste parce que vous perdez du poids ne signifie pas que vous êtes en bonne santé . Ce type de perte de poids diminue votre métabolisme et entraîne votre corps à utiliser vos muscles et les organes de l'énergie .
Vieillissement accéléré

alimentation peut diminuer ou accélérer le processus de vieillissement . Il existe quatre principaux contributeurs quand il s'agit de vieillissement : les radicaux libres , sucre dans le sang , cortisol et d'insuline , qui sont tous touchés par la nourriture . Hormones et cellules doivent être en mesure de communiquer avec l'autre de manière efficace afin de maintenir l'équilibre dans votre corps . Le bon équilibre des hormones ralentit le processus de vieillissement , tandis que le mauvais équilibre accélère. Les mauvaises habitudes alimentaires , comme vous pouvez le deviner, augmenter votre niveau , de sucre sanguin et d'insuline radical libre , l'accélération du processus de vieillissement. Ainsi , une mauvaise alimentation peut vous faire paraître ans de plus que vous êtes vraiment .