Bienfaits pour la santé de suppléments de calcium

Le calcium est un nutriment important qui joue un rôle important dans la santé des os . Le calcium a également été associée à la promotion de la santé du cœur , la prévention de certains cancers , et la gestion du poids . Le calcium peut être consommé comme un supplément ou par une alimentation riche en produits laitiers , légumes verts à feuilles sombres , des haricots ou du tofu . La santé des os

calcium est un composant majeur des os . Il aide à la croissance osseuse et la résistance des os . La recherche indique que de prendre un supplément de calcium en tant que plus âgés aides adultes dans la prévention de l'ostéoporose .
Contraction musculaire

Le calcium joue un rôle clé dans la contraction des muscles , ce qui permet à l'organisme de se déplacer .

fonction cellulaire

calcium joue également un rôle dans la transmission de messages à des cellules dans le corps . En outre , les aides de calcium dans le métabolisme des enzymes et des hormones .
Santé cardiovasculaire

recherche indique que le calcium peut aider à diminuer la pression artérielle et le risque de l'hypertension inférieure de un .
propriétés anti - cancer

une étude publiée en Février 2009 dans " Les Archives of Internal Medicine » indique que les personnes âgées qui consommaient une alimentation riche en calcium avaient un risque plus faible de développer des cancers qui affectent le système digestif , y compris le cancer colorectal .
gestion du poids

recherches indiquent qu'une alimentation riche en calcium est associée à une diminution du poids corporel et une petite quantité de gain de poids au fil du temps .
Choisir un supplément

suppléments qui contiennent du carbonate de calcium ont le pourcentage le plus élevé de calcium par rapport à d'autres composés de calcium . Le supplément devrait également contenir de la vitamine D pour aider à l'absorption du calcium .