Aliments avec testostérone naturelle
La testostérone est une hormone stéroïde dans la classe appelées androgènes . Elle est produite dans les testicules en grandes quantités dans les hommes et dans des quantités moindres chez les femmes . La testostérone est responsable du développement du système reproducteur masculin secondaire , qui comprend l'approfondissement de la voix et de la croissance des poils du visage . À son tour, le taux de testostérone élevé se sont révélés augmenter la libido . Bien que la testostérone est souvent considéré comme un médicament pris par injection , il peut être trouvé naturellement dans les aliments à haute zinc , acides gras saturés et mono-insaturés et en vitamine B contenu . Huîtres
raison de leurs niveaux élevés de zinc , aliments connus pour augmenter les niveaux de testostérone sont souvent appelés aphrodisiaques . Les huîtres sont l'un de ces aliments . Les niveaux élevés de zinc dans les aliments comme les huîtres aident augmenter la testostérone et la production de spermatozoïdes .
Avocats
avocats sont élevés à la fois dans la vitamine B6 et l'acide folique . Vitamine B6 va augmenter la production de l'hormone mâle tandis que l'acide folique est essentiel dans le maintien d'un taux élevé metobolic .
Légumes
légumes crucifères comme le brocoli , le chou-fleur et le chou ont été trouvée pour réduire les niveaux d'oestrogène . Les niveaux d'oestrogène plus petites , à son tour est pensé à augmenter le niveau de testostérone. Pendant ce temps , les légumes comme les asperges sont riches en vitamine E , qui est un antioxydant naturel et stimule la production de testostérone .
Oeufs
oeufs sont riches en vitamine B5 et deux B6 . La présence de ces vitamines permet d'équilibrer à la fois les taux d'hormones de stress et dans le corps. L' aide à assurer des séjours de testostérone à un niveau constant .
Viandes rouges et la volaille
viandes et volailles rouges sont riches en zinc et se taillent la part du lion de l'apport de zinc dans l'alimentation américaine . Les viandes rouges comme le boeuf , le gibier , la viande de porc et d'agneau ainsi que le poulet , l'oie et la dinde fournissent le zinc nécessaire et de graisses saturées qui ont été trouvés à augmenter les niveaux de testostérone .
