Comment détoxifier votre système

Désintoxication signifie des choses différentes selon la personne qui parle . Dans les programmes de traitement de la toxicomanie de l'alcool et d'autres drogues , cela signifie faire la substance addictive sur le corps du toxicomane et se lui habitué à vivre sans elle. Quand quelqu'un utilise le mot « detox » pour parler d'un régime ou d' un nouveau traitement de l'âge, il a un sens moins bien défini. Ces traitements supposent généralement que le corps accumule des toxines qui peuvent être " nettoyés " par le jeûne , la prise de suppléments exotiques et d'autres , plus de nouveaux traitements . Bon nombre de ces revendications ne sont pas étayées par la recherche scientifique . C'est cette seconde sorte de désintoxication que cet article va traiter . Choses que vous devez de l'eau Nettoyage fournitures pour les aliments sains

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Le 1

Comprendre que le corps lui-même détoxifie naturellement. Le foie et les reins naturellement éliminer les substances toxiques du corps . Pas herbes spéciales sont nécessaires pour ce faire . Il suffit de ne pas surcharger le corps avec des aliments malsains et les polluants environnementaux .
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Préparez votre réglage. Nettoyez votre maison et de se débarrasser de toute la malbouffe , l'alcool , les cigarettes et autres substances nocives . Vous ne pouvez pas éliminer les toxines de votre corps sans se débarrasser des allergènes environnementaux comme la poussière et la moisissure , ce qui pourrait avoir eu des effets néfastes sur votre santé.
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Préparer votre tête . Avant d'entreprendre votre programme de désintoxication , méditer le matin et l'après-midi pour une semaine . Cela vous mettra dans une ambiance sereine , approche centrée qui vous mènera à travers le programme . Suivez le lien ci-dessous pour plus d'informations .
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rapide pour une courte période . S'abstenir de nourriture et que de l'eau boire pendant 3 jours . Le corps stocke les toxines dans les cellules adipeuses . Le jeûne peut aider à nettoyer votre corps de ces toxines . En outre , le jeûne peut vous aider à briser les mauvaises habitudes alimentaires et vous offrir un événement pour marquer une transition à un mode de vie plus sain .
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Buvez beaucoup d'eau . La quantité réelle d'eau vous devez boire dépend de nombreux facteurs , y compris votre environnement et le niveau d'activité . La Clinique Mayo recommande que vous buvez suffisamment d'eau de sorte que vous êtes rarement soif et votre urine est soit incolore ou légèrement jaune .
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Ayez une alimentation saine . Après vos aliments de préparation rapide , découper transformés , de réduire votre consommation de caféine et de ne pas boire plus d'un ou deux boissons alcoolisées par jour. Mangez beaucoup de légumes, fruits et céréales et réduire votre consommation de viande rouge . Voir le lien ci-dessous pour plus d'informations .