Nutrition pour Reins
Vos reins sont des organes importants dans votre corps , responsable en particulier pour l'élimination des déchets . Les reins font le travail de création de l'urine avec de l'eau en excès et les déchets qu'ils retirent de la circulation sanguine . C'est un travail important, car il est tout aussi important de garder vos reins en bonne santé et fonctionne correctement. Apprenez quelques conseils nutritionnels sur ce que vous pouvez faire pour garder vos reins , et le reste de votre corps , en bonne santé et en forme . Couper Retour sur le sodium
sel et les aliments gras peuvent augmenter de manière significative la pression artérielle , et , ce faisant, affecter vos reins . Comme mentionné précédemment, les vaisseaux sanguins sont où les reins font bien leur travail , et ayant une pression artérielle élevée peut affecter leur capacité à bien nettoyer votre sang . Si vous essayez de bien manger pour vos reins , assurez-vous que vous coupez les aliments riches en sel et en gras , en particulier les fast-foods qui ont généralement des niveaux extrêmement élevés de sodium .
Manger beaucoup de fruits et légumes
partie de la promotion de la santé des reins est de s'assurer que vous obtenez une alimentation équilibrée qui comprend des fruits et légumes, qui contiennent des vitamines et minéraux essentiels pour un bon fonctionnement du système . Concentrez-vous sur de manger beaucoup de fruits noirs , comme les canneberges , les pruneaux et les prunes . Fruits sombres ont une teneur élevée en antioxydants . Les antioxydants sont importants car ils peuvent aider à garder vos reins défendu contre les produits chimiques nocifs comme ils filtrent les déchets de votre sang .
Boire beaucoup d'eau
Assurez-vous vous buvez les recommandées huit verres d'eau par jour . Sans apport d'eau adéquat vos reins ne seront pas en mesure de produire suffisamment d'urine , ce qui peut conduire à une infection des voies urinaires qui peut se propager à vos reins . Rester hydraté est la meilleure chose que vous pouvez faire pour aider à éliminer les déchets de votre corps
montre protéines
Protein est une partie essentielle d'une alimentation quotidienne .; elle aide à la régénération et l'entretien de toutes les cellules de votre corps . Mais obtenir trop de protéines peut placer une lourde charge de travail de vos reins et causer des problèmes . Protéines peuvent être trouvés dans les aliments comme le poulet maigre , boeuf, poisson, les noix et les oeufs , si votre régime alimentaire se compose principalement de ces aliments , vous aurez envie de remplacer une partie avec d'autres aliments . Parlez-en à votre médecin ou un nutritionniste pour savoir combien de protéine vous avez besoin, comme chaque personne varie selon les questions de santé et de poids .
Boire une boisson nettoyage
Certains Les boissons sont pensés pour aider à nettoyer votre système , y compris vos reins . Le premier est le jus de canneberge , qui aide à la prévention de l'infection des reins et des voies urinaires. Vous pouvez également prendre un supplément de canneberge si vous n'aimez pas la saveur . Une autre bonne boisson est l'eau chaude avec un peu de jus de citron . Le jus de citron aidera à l'élimination de certains déchets de votre corps , réduisant ainsi la charge de travail de vos reins . Essayez de boire quelques verres de l'une de ces boissons tous les jours pour aider à l'aide de votre système à l'élimination des déchets , et n'oubliez pas d'éviter les jus les bras chargés de sucre et les édulcorants artificiels .
