Comment prévenir la flatulence

Tout le monde passe flatulences , ou " pauses vent . " En fait , il n'est pas inhabituel pour quelqu'un de passer à 2000 millilitres de flatulences de son anus chaque jour sans qu'il soit perceptible. Il est composé de dioxyde de carbone, d'oxygène et de méthane. Malheureusement , ce procédé conduit souvent à la fois une odeur et un son. Il peut être gênant et , dans les cas extrêmes , l'isolement . Instructions
Le 1

Regardez ce que vous mangez . Il ya certains aliments qui sont naturellement flatulogenic qui doit être évité . Parmi eux, le brocoli , les choux de Bruxelles et le chou , le chou-fleur et les oignons . Même si vous l'envie de boissons gazeuses , de la bière ou de lait , elles doivent être évitées , aussi . Si vous trouvez que vous avez un mauvais cas , vous serait intelligent d'exclure également de vos pommes de régime et tous les agrumes , les concombres , la laitue, les pommes de terre , les fruits secs , les épinards et les produits à base de soja .
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Dans un premier temps , d'éviter tous les aliments énumérés ci-dessus jusqu'à ce que votre flatulence est soulagé. Puis , un par un , réintroduire chaque nouveau dans votre régime alimentaire . Bientôt vous allez commencer à réaliser ce qui vous fait passer le gaz à quels niveaux .
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Prendre des pilules qui contiennent du charbon actif , car ils absorbent le gaz dans votre système . Toutefois , étant donné que ces pilules peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez , consultez votre médecin au préalable .
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Essayez over-the- counter produits à votre pharmacie . Beaucoup, comme Maalox ou Mylanta contiennent siméthicone , comme le font les comprimés et liquide Beano . Ce sont généralement à action rapide .
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Évitez d'utiliser une paille quand vous buvez une boisson , car il vous fera ingérer plus d'air . Si vous mâchez de la gomme systématiquement , se rendre compte que trop augmentera votre flatulences pour la même raison .
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Essayez de réduire le stress , car il peut déclencher un épisode de flatulences . La prochaine fois que vous êtes stressé , notez le resserrement des muscles abdominaux . C'est votre cerveau envoie un signal à vos intestins quand il sent l'anxiété , la dépression ou la colère , causant à la fois les spasmes et les flatulences .
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En cas de doute , s'arranger. Souvent , la flatulence est causée par un système digestif qui ne fonctionne pas correctement . Lorsque vous ressentez une gêne , prendre une marche, car il peut vous aider à faciliter le passage des aliments dans le tube digestif .