Aliments sources de CoQ10

Dès 1957 , les chercheurs du Wisconsin a commencé à étudier le nutriment coenzyme Q10 ou CoQ10 , comme il est plus communément appelé. CoQ10 est soupçonné d'avoir des propriétés curatives telles que la capacité à abaisser la tension artérielle , renverser la maladie des gencives et retarder les effets du aging.CoQ10 est facilement disponible sur les étagères de la plupart des supermarchés et des pharmacies comme un complément alimentaire sous forme de comprimés ou de capsules , mais il se produit aussi naturellement dans une abondance d'aliments . Viande comme la meilleure source de
boeuf de CoQ10 est une source majeure d' origine naturelle CoQ10 .

Au grand dam des végétariens partout , la viande a été présentée comme une source majeure d' origine naturelle CoQ10 , avec du boeuf en haut de la liste . Poulet et de porc contiennent également des quantités importantes de nutriments . CoQ10 se trouve naturellement dans les poissons comme le hareng , la truite arc , maquereau , sardines , morue , saumon , thon et Pollock.

Régimes qui se composent d' une variété de viandes rouges , les légumes , les grains entiers et des fruits et noix aide maintenir les niveaux bénéfiques de CoQ10 . Ceux qui consomment peu ou pas de viandes limitent sérieusement leur consommation de ce nutriment de sources naturelles .
CoQ 10 en légumes
Le brocoli est un fournisseur de CoQ10 quand servis crus , bouillis ou à la vapeur .

Beaucoup de membres de la famille végétale contribuent en tant que sources de naturel CoQ10 , mais pas en aussi grande quantité que les viandes . Épinards , le brocoli, le chou-fleur , le chou , les oignons , patates douces et carottes sont de bons fournisseurs de nutriments quand ils sont servis crus ou cuits . Faire frire ou friture - légumes et les viandes diminue considérablement leurs valeurs nutritionnelles .

CoQ 10 trouve dans les noix et les céréales
arachides sont l'un des écrous qui fournissent CoQ10 .

grains entiers et germe de blé contiennent CoQ10 , comme le font certaines noix , y compris les pistaches , cacahuètes , noix, châtaignes et noisettes . Les graines de sésame , le soja et le son de riz contiennent aussi le super- nutriments .

Les chercheurs croient que les personnes souffrant d'obésité , de maladie cardiaque et la fatigue peuvent atténuer les effets de ces maladies par monter leur apport de CoQ10 .

aliments divers qui fournissent CoQ10
CoQ10 se trouve dans les jaunes d'œufs et la graisse de lait . Les jaunes d'oeufs

contiennent CoQ10 , comme le font les matières grasses du lait , les oranges et les fraises . Les échantillons prélevés en provenance du Japon qui ont testé certaines huiles , telles que le soja et le sésame , pointez sur ceux-ci comme étant de bonnes sources de CoQ10 , cependant, cela n'a pas été confirmé dans les huiles traitées dans les États-Unis

sources non classiques de alimentaires de CoQ10
Viandes de libre - gamme jeu contient plus de CoQ10 que ceux nourris grain . Les experts s'accordent à dire que

les meilleures sources de CoQ10 que l'on trouve dans les viandes d'organes et les muscles comme le bœuf et foie de porc et les coeurs , et la viande de renne animaux .

Selon le Dr Sears , auteur de "Coeur Cure The Doctor " , la CoQ10 est présent dans des niveaux plus élevés , jusqu'à 10 fois plus , dans les viandes , les animaux de libre - gamme nourris à l'herbe , par opposition à ceux dont les régimes consistent principalement de grains .