Les aliments gras pour rester loin de

aliments gras tels que la saucisse de porc , les aliments frits et les coupes grasses de la viande bovine sont chargés de mauvais cholestérol alimentaire et en gras trans . L'American Heart Association dit que un niveau élevé de cholestérol dans le sang est un facteur de risque de maladie coronarienne . Éviter les aliments gras peut offrir une certaine protection contre les maladies cardiaques en empêchant le blocage de l'artère . Manger du poulet , du saumon ou de la dinde au lieu de manger des coupures gras de porc ou de bœuf . Si vous aimez le lard , vous pouvez aussi manger du bacon de dinde au lieu du porc depuis dinde est beaucoup plus maigre . Ice Cream
Même un petit cône de crème glacée est chargé avec plus de 300 calories . Crème glacée

est riche en calories et en matières grasses qui peuvent entraîner un gain de poids. L'Université du Maryland Medical Center , dit d'éviter la crème glacée parce que cette denrée alimentaire est riche en graisses saturées . La graisse saturée est élevé dans l'obstruction de l'artère mauvais cholestérol LDL . Évitez tous les types de crème glacée , y compris des sandwichs à la crème glacée et le chocolat a couvert des cornets de crème glacée . Enregistrer crème glacée pour des occasions spéciales seulement .
Porc et lard gras

porc n'est pas une viande saine, car cette nourriture est très riche en matières grasses . Saindoux est la graisse et la graisse qui s'écoule de la viande de porc quand il est cuit supplémentaire. Évitez la viande de porc et de saindoux tout . Certains restaurants cuire avec du saindoux à la place du beurre donc toujours demander s'ils utilisent le saindoux avant de commander . La Clinique Mayo répertorie saindoux en particulier comme un aliment à limiter . Lire les étiquettes des ingrédients avant d'acheter la nourriture parce que certains aliments emballés contiennent également des produits de porc ainsi . Si vous aimez le lard , achetez bacon de dinde à la place.

Frites
frites sont riches en matières grasses et pas très copieux à tous .

Selon " Forbes" magazine , frites sont l'une des pires aliments chargés de graisse que vous pouvez manger . Pommes de terre perdent nutrition précieux lorsqu'il est chauffé et frits à des températures élevées . Les frites absorbent la graisse et la graisse au cours du processus de cuisson . Fries sont généralement cuits avec du shortening ou des graisses partiellement hydrogénées . Restauration rapide ont tendance à utiliser les huiles les moins chers aussi. Une boîte de taille moyenne de frites de Mc Donald est également plus de 500 calories . Éviter cette nourriture tout à fait possible si Cheddar fromage de .
Fromage
est riche en graisses .

fromage est un autre riche en matières grasses des aliments de rester loin de . Cependant , même si le fromage est riche en graisses , il a une valeur nutritionnelle . Le fromage est riche en calcium et en protéines . Au lieu de manger du fromage régulier , vous pouvez acheter des variétés faibles en gras de cheddar , provolone et mozzarella .
Lait entier
Trop de lait n'est pas bon pour vous. Lait

est riche en calcium et en vitamine D , mais le lait entier est également riche en matières grasses . Choisissez chèvre lait ou de lait de vache écrémé au lieu du lait entier . Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium ou de boire du jus de carotte crue pour avoir une bonne dose de calcium .