Comment manger des fruits frais en hiver

guides de nutrition soulignent la nécessité de faire en sorte il ya des fruits et légumes frais dans l'alimentation quotidienne , peu importe la période de l'année . Manger des fruits frais en hiver représente un défi , car une grande partie de ce qui est disponible est importé et coûteux , mais il est toujours possible d'obtenir les avantages sans affecter votre portefeuille. Choses que vous devez
Epicerie prospectus
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Le 1

Apprenez à connaître hiver fruits frais . Toute fruits de saison est moins cher que quelque chose de la saison importé d'un autre pays . Oranges et pamplemousses sont de saison de Janvier à Mai et souvent en spécial dans les épiceries .
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Rappelez-vous les bananes . Alors qu'un fruit importé , les bananes sont souvent peu coûteux et une excellente source de potassium et de vitamines.
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Rechercher des fraises à la fin Janvier et début Février . La récolte Floride frappe les magasins du Nord de la nouvelle année et atteint son pic , avec des prix décents et goût , au cours de ces mois .
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Essayez fruits frais surgelé en hiver . Les nouvelles techniques de conservation des fruits gardent le goût et la texture des fruits d'été traditionnels tels que les fraises , avec leur riche en vitamine C.
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Découvrez les fruits secs . Ils ont les vitamines et les fibres de fruits frais et de faire une bonne alternative d'hiver . La teneur en sucre est légèrement plus élevé , donc il faut savoir de calories , si nécessaire .
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Regardez les prospectus dans les épiceries et les magasins de fruits locaux . Une récolte de fruits importés fait baisser les prix , et c'est le temps de happer de fruits frais de saison à un coût raisonnable .
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Préparer les fruits pendant la récolte en fin d'été et à l'automne pour consommation en hiver . Il existe des techniques simples pour la congélation et de la conserve qui gardent le goût juste cueillis et tous les nutriments .