Comment équilibrer un corps acide

acidose se réfère à une grande quantité d'acide dans les fluides corporels . Le foie et les reins sont responsables du maintien du pH dans le corps , l'équilibre des acides et des bases; une maladie rénale et de déshydratation peuvent déclencher une acidose dans le corps, qui est classée comme une acidose métabolique. Les autres causes de l'acidose métabolique pourrait être l'accumulation de l'alcool dans le corps , le sucre dans le sang , certains médicaments , le manque d'oxygène , le cancer ou l'exercice de trop sans fournir le corps avec une alimentation suffisante , de l'eau et de repos . Acidose hyperchlorémique est généralement causée par une perte de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude , essentiellement ) , comme quand on souffre de diarrhée . L'acidocétose est habituellement associée au diabète , mais peut aussi affecter ceux qui s'engagent dans un régime faible en glucides . Instructions
1 Votre médecin effectuera des tests de sang et d'urine pour vérifier l'acidose et de déterminer le type .

Prenez rendez-vous de consulter votre médecin avant de commencer toute régimes de traitement possibles . Avant de pouvoir déterminer la meilleure façon d'équilibrer un corps acide , vous devez savoir ce qui cause l' acidose . Pour les personnes qui ont été sur les régimes très faibles en glucides pendant un certain temps , des tests médicaux seront probablement montrer acidocétose . Pour quelqu'un qui ne consomme pas régulièrement le minimum quotidien quantité d'eau recommandée ( 64 onces) , la déshydratation est probablement la cause . Le médecin effectuera une analyse d'urine et, éventuellement, des tests sanguins ou des électrolytes pour déterminer le type d'acidose .
2 Gardez une alimentation et l'exercice revue pour 3 à 7 jours pour aider à évaluer votre apport en nutriments .

Documenter votre régime alimentaire et d'exercice quotidien . C'est plus facile si vous prenez 3 à 7 jours et revue quoi et quand vous mangez et buvez , ainsi que quand vous vous exercez et combien. Documenter aussi comment vous vous sentez avant et après manger ou de boire quoi que ce soit et comment vous vous sentez avant, pendant et après l'exercice . Si possible , documenter la quantité de nourriture consommée en utilisant des tasses à mesurer ou une balance de cuisine .
3 Un manque d'eau peut être à l'origine du acidose .

Revoir la nourriture et l'exercice revue . Déterminer la quantité de protéines et combien de glucides que vous consommez chaque jour et combien par repas. A noter également les modèles de la quantité d'eau que vous buvez chaque jour et si elle est conforme chaque jour ou quelques jours plus et quelques jours de moins . Haute teneur en protéines , régimes faibles en glucides ont tendance à provoquer une acidocétose chez certaines personnes , surtout si elles exercent alors sur l'alimentation. En outre , trop de tout aliment en une seule séance peut être difficile pour le corps à digérer. Un manque d'hydratation adéquate ( de l'eau ) peut entraîner dans l'urine concentrée , ce qui peut faciliter l'accumulation de bactéries et éventuellement affecter les reins .
4 Équilibrer votre alimentation et augmenter l'apport en eau peut aider à réduire l'acide dans le corps .

Réorganiser l'apport quotidien de nutrition à inclure en bonne santé , les glucides riches en fibres à chaque repas , et garder la quantité de glucides à environ 30 ou 40 grammes par repas à partir de sources de grains entiers . Limiter la consommation de protéine à 25 grammes par repas pour un homme et 20 grammes par repas pour une femme; trop de protéines en une seule séance provoque troubles digestifs . De plus , assurez-vous que les fruits et légumes sont incluses avec chaque repas , non sucré et non en conserve; frais et congelés sont d'accord .
5 Trop de sucre et de l'utilisation excessive d'édulcorants artificiels peuvent affecter la capacité de l'organisme à réguler la glycémie .

Diminuer apport en sucre et édulcorant artificiel , le remplaçant par Stevia édulcorant si besoin; Stevia a été trouvé pour ne pas affecter le taux de glycémie , comme les édulcorants artificiels et le sucre ordinaire faire . Augmenter l'eau à 80 onces par jour , mélanger l'eau avec citron ou de lime ( frais ou en poudre ) et un peu de Stevia si nécessaire d'encourager une plus grande consommation d'eau .
6 Tenir des séances d'entraînement à une heure ou moins tout en équilibrant le corps , et essayer de travailler le matin ou pendant la journée .

Réglez votre séance d'entraînement ou exercice de routine pour garder l'exercice à 60 minutes ou moins par jour . Si l'exercice de la première chose le matin , préparer le petit déjeuner avec un ratio de 4:3 de glucides à la protéine et qu'il soit prêt à manger moins d'une heure de terminer l'exercice . Si l'exercice pendant la journée , une collation , un petit repas ou une boisson de récupération dans les 30 à 60 minutes suivant la fin de la séance d'entraînement . Éviter d'exercer la nuit afin que votre corps a suffisamment de temps pour se détendre et se reposer.
7 Retour chez le médecin pour le suivi de la labwork plus tôt et de déterminer l'efficacité de vos changements récents .

Revenir au médecin après 1 à 2 semaines sur l' alimentation ajusté , de boire et d'exercer le calendrier de refaire l'urine et des tests sanguins . Si l' acidose ne s'est pas améliorée , le médecin peut avoir besoin de vous référer à un spécialiste ou de fournir toute autre assistance médicale .