Comment obtenir Fat &Keep it

Environ 64 pour cent des Américains âgés de plus de 20 ans sont en surpoids ou obèses , selon " Forbes Magazine . " En outre , environ 400.000 Américains meurent chaque année de facteurs liés à l'obésité , tels que la nutrition inadéquate et l'inactivité . Manger poids santé et perdre prend le travail . Si vous préférez rester en surpoids , ignorer tous les conseils de nutrition que vous avez jamais entendu parler , jeter votre auto - contrôle à la porte et de commencer à manger . Pour garder le poids sur , il suffit de maintenir un mode de vie sédentaire et manger autant de nourriture que vous pouvez. Choses que vous devez
malbouffe
boissons gazeuses
Condiments de la voiture
Voir Instructions
Le 1

éviter l'exercice . Exercice vous fait brûler des calories , et vous avez besoin d'ingérer plus de calories que vous brûlez à obtenir des matières grasses et de garder le poids sur . Prenez l'ascenseur au lieu de prendre les escaliers et conduire votre voiture , même sur de courtes distances .
2

Manger de grandes quantités de nourriture d'ordure . Passer les pommes et autres aliments sains en faveur des beignets , des friandises et des frites. Ces aliments gras ont des tonnes de calories qui vous aideront à obtenir des matières grasses .
3

charge sur les condiments . Étaler épaisses couches de mayonnaise sur vos sandwiches , scoop paraisons de fromage sur vos nachos et alourdir votre pain avec du beurre . Condiments sont riches en calories et vous fera gagner du poids.
4

boire des boissons sucrées au lieu de l'eau . L'eau n'a pas de calories , afin de boire des boissons avec de calories pour obtenir des matières grasses . D'autres options de restauration incluent des boissons pour sportifs , punch aux fruits , thé glacé sucré et l'alcool.
5

mangent surtout des aliments transformés . Les aliments transformés peuvent avoir moins de valeur nutritionnelle que les fruits et légumes car ils sont pleins de sucre et de glucides raffinés . Depuis les aliments transformés ne donne pas à votre corps les nutriments dont il a besoin , vous avez encore faim après avoir mangé . Manger des aliments transformés vous permettra ingérer plus de calories, ce qui vous aide à prendre du poids et le maintenir.